Ei tekosyitä! Katso ohjevideot treeniliikkeistä, joita varten tarvitset vain seinän
Kuntosalijäsenyyksien ja treenivarusteiden kalliit hinnat eivät ole tekosyy olla treenaamatta. Voit nimittäin tehdä tehokkaita treenejä ainoastaan seinää hyödyntämällä. Seinää vasten tehdyt treeniliikkeet eivät vaadi suuria akrobaattisia taitoja, vaan ovat helposti omaksuttavia.
Seinää voi hyödyntää monella tavalla. Jaloilla voi tehdä erilaisia liikkeitä sekä selinmakuulla että käsien varassa. Seinää voi käyttää apuna myös punnerruksissa. Kuntoa kohottaa myös se, kun punnerrusasennossa siirtää kämmenet maasta hetkeksi seinää vasten ja toistaa liikettä useasti. Etsi siis lähin seinäsi ja ota mallia näistä Instagram-videoista:
Lue myös: Fitness-äiti laihtui viiden vaatekoon verran käymättä kertaakaan kuntosalilla - katso
Lähde: Popsugar
Kilpailut
Uusimmat
Vastuullisempaan ruokavalioon siirryttäessä yksi syy motivoi eniten - yksi taas vähiten
Järkyttävä TikTok-haaste leviää - Poliisi ja koulut varoittavat
Victoria Beckhamin 50-vuotissyntymäpäivillä nähtiin Spice Girlsin "paluu" - some innostui
S-ryhmän ja S-Pankin asiakkaille kauan odotettu ominaisuus vihdoin julki
Uusi Mad Max -elokuva sisältää 15 minuutin toimintakohtauksen, jota kuvattiin 78 päivää
Näytä lisää