Ei tekosyitä! Katso ohjevideot treeniliikkeistä, joita varten tarvitset vain seinän
Kuntosalijäsenyyksien ja treenivarusteiden kalliit hinnat eivät ole tekosyy olla treenaamatta. Voit nimittäin tehdä tehokkaita treenejä ainoastaan seinää hyödyntämällä. Seinää vasten tehdyt treeniliikkeet eivät vaadi suuria akrobaattisia taitoja, vaan ovat helposti omaksuttavia.
Seinää voi hyödyntää monella tavalla. Jaloilla voi tehdä erilaisia liikkeitä sekä selinmakuulla että käsien varassa. Seinää voi käyttää apuna myös punnerruksissa. Kuntoa kohottaa myös se, kun punnerrusasennossa siirtää kämmenet maasta hetkeksi seinää vasten ja toistaa liikettä useasti. Etsi siis lähin seinäsi ja ota mallia näistä Instagram-videoista:
Lue myös: Fitness-äiti laihtui viiden vaatekoon verran käymättä kertaakaan kuntosalilla - katso
Lähde: Popsugar
Kilpailut
Uusimmat
Teollisuusliitto ilmoitti uusista lakoista - kohdistuvat useille teollisuuden toimialoille
Ajaton klassikko, ja ihan syystä - katso miten otat valkoisen t-paidan osaksi tyyliäsi
Näet Instagramissa jatkossa vähemmän poliittista sisältöä - Meta muuttaa käytäntöjään
Pääsiäisherkut voivat olla vaaraksi koirille - vakuutusyhtiö kertoo, mistä myrkytyksen tunnistaa
Kevään 2024 pääsiäishoroskooppi - katso, miltä tuleva pääsiäinen tulee näyttämään
Näytä lisää