Kuva: Fotolia
Saako kipeänä urheilla? Asiantuntija vastaa
Moni haluaa urheilla silloinkin, kun flunssa vaivaa, jotta saa ylläpidettyä kuntoaan ja treenimotivaatiotaan.
Moni on varmaan joskus törmännyt tilanteseen, jossa miettii, haittaako pieni flunssa treeniä. Jos tauti on kaatanut sängyn pohjalle, on selvää, että salille on silloin turha pyrkiä. Mutta milloin voi vielä ylläpitää kuntoaan ja milloin kannattaa levätä?
Lääkäri Dean Padavan kertoi Glamour-sivustolle, että se riippuu täysin tilanteesta. Jos yleinen nuha vaivaa, voit luultavasti jatkaa treenejäsi.
Onko sinulla kuumetta? Silloin treeni tulee lääkäri Sanford Viederin mukaan jättää väliin.
-Sinun ei tule tehdä mitään raskasta tai aerobista. Voit halutessasi venytellä hieman, mutta suurin osa taudeista on lyhytaikasia. Kuntosi ei siis heikkene parissa päivässä.
Viederillä on peukkusääntö kipeänä urheilemiseen. Jos sinulla on sairaus, joka on kaulan yläpuolella, eikä sinulla ole kuumetta, on useimmiten ok tehdä kevyttä liikuntaa.
- Jos jokin kuitenkin aiheuttaa kipua tai saa sinut tuntemaan olosi heikoksi, se on merkki siitä, että tulee lopettaa.
Kaulan alapuolella olevat sairaudet kuten keuhkoputkentulehdus ovat syy jättää treenit väliin. Varsinkin jos sairaus on keuhkoissa, urheileminen tekee taudista vain entistä pahemman.
Kaikista tärkeintä on kuitenkin kuunnella omaa kehoaan ja sitä, miltä itsestä tuntuu.
Lähde: Glamour
Lue myös: Oletko herkällä tuulella? Kannattaa lähteä lenkille
