Kuva: Fotolia
Stressaatko? 15 tapaa helpottavat oloasi
Hektinen elämä saa helposti kierrokset nousemaan. Tekemällä muutoksia arkeesi helpotat sekää omaa, että läheistesi fiilistä.
Nykyään työpaikoilla vaaditaan paljon työntekijöiltä. Työ on usein hektistä ja kun kaiken päälle laitetaan vielä oma tarve olla työssään erityisen hyvä, ei stressiltä voi välttyä.
Vaikka emme tuntisikaan oloamme stressaantuneeksi joka minuutti, voi stressi silti olla helposti takaraivossamme. Voit kuitenkin voittaa oman stressisi muuttamalla käyttäytymistäsi joka päivä enemmän stressivapaaseen suuntaan.
Sen sijaan, että ajattelisit olevasi stressin uhri, ajattele mieluummin, että olet ainoastaan potentiaalinen kohde - ja sinä itse voit vaikuttaa käyttäytymiselläsi tähän. Lue alta, kuinka voit vähentää stressiä sekä omasta, että läheistesi elämästä.
1. Kysy muilta, kuinka he voivat ja kuuntele vastaus.
2. Älä toistele itsellesi koko ajan olevasi stressaantunut.
3. Osoita kunnioitusta muille. Älä väheksy tai syytä toisia.
4. Älä kritisoi toisia julkisesti.
5. Hyväksy muiden ehdotukset.
6. Arvosta muiden työtä.
7. Ole lojaali muille, jotta saat sitä myös itse osaksesi.
8. Älä juoruile.
9. Odota, kunnes rauhoitut ennen kuin kerrot tilanteesta, joka saa sinut vihaiseksi.
10. Anna työkavereillesi tarpeeksi tilaa tehdä omat päätöksensä.
11. Ole avoin uusille ideoille, keneltä tahansa ne tulivatkaan.
12. Älä suosi pientä ryhmää ihmisiä, jotka laitat kaikkien muiden edelle.
13. Osoita jännitykset kun niitä tulee, äläkä odota niiden katoavan itsestään.
14. Älä tavoittele täydellisyyttä.
15. Kohtele kumpaakin sukupuolta tasavertaisesti.
Lue myös: Tee itsestäsi henkisesti vahvempi - 9 asiaa, jotka olisi hyvä sanoa itselleen päivittäin
Lähde: Mind Body Green
