Kuva: Fotolia
Lasten nukkumaanmenoaika tärkeämpi kuin uskottiinkaan - katso montako tuntia lapsesi tulisi nukkua
Tutkijat ovat saaneet uutta tietoa, joka kiinnostanee jokaista vanhempaa.
Lasten saaminen unten maille ei ole aina helppoa, mutta vanhempien on syytä pitää nukkumaanmenoajoista kiinni, kertovat tutkijat. Houstonin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa on nimittäin käynyt ilmi, että lapset, jotka nukkuivat liian vähän tai joiden uni oli katkonaista kärsivät aikuisiällä muita todennäköisemmin ahdistuksesta ja masennuksesta.
Tutkimuksessa selvisi myös, että unenpuute lisäsi lapsilla negatiivisia tunteita ja he reagoivat huonommin positiivisiin kokemuksiin. Liian vähän tai huonosti nukkuneet lapset myös muistivat positiiviset kokemukset heikommin, jonka seurauksena pitkällä aikavälillä lapsilla ei olisi muistissa kattavasti positiivisia kokemuksia.
- Ehjä uni on kriittisen tärkeä lapsen henkiselle hyvinvoinnille. Jatkuvasti häiriintyvä ja liian vähäinen uni voi johtaa masennukseen, ahdistukseen ja moniin muihin henkisiin ongelmiin, tutkija ja psykologi Candice Alfano kertoo.
Paljonko lapsen sitten tulisi nukkua?
Tutkijoiden mukaan
- Alle neljän viikon ikäisten vastasyntyneiden olisi hyvä nukkua 16 tuntia vuorokaudessa
- Alle vuoden ikäisten vauvojen tulisi nukkua 14-15 tuntia vuorokaudessa
- 1-3 vuoden ikäisten taaperoiden tulisi nukkua 12-14 tuntia vuorokaudessa
- 3-6 vuoden ikäisten lasten tulisi nukkua 10-12 tuntia vuorokaudessa
- 7-12 vuoden ikäisten lasten tulisi nukkua vuorokaudessa vähintään 10 tuntia
- 12 vuoden iästä alkaen lapselle riittää kahdeksan tunnin yöunet, kuten aikuisellekin
Lue myös: Tulta, tappuraa ja voitontahtoa - 10 asiaa, jotka vain voimakastahtoisen lapsen vanhemmat ymmärtävät
Lähde: The Daily Mail
