Kuva: Fotolia
Voiko vitamiinien nauttiminen lisätä naisen seksuaalista halukkuutta? Suomalaisasiantuntija vastaa
Ravitsemusasiantuntija Paula Heinonen peräänkuuluttaa haluttomuuden hoidossa kokonaisvaltaista inventaariota elämäntapoihin ja ruokailutottumuksiin.
Yllättävän moni nainen kärsii nykypäivänä seksuaalisesta haluttomuudesta. Ravitsemusasiantuntija Paula Heinosen mukaan aiheesta ei keskustella läheskään niin usein kuin pitäisi.
- Oli shokki saada tietää, että USA:ssa naisilla on haluttomuutta 10-30 prosentilla. Meillä suomalaisilla naisilla 18-70 ikävuoteen haluttomuutta on 35 prosentilla. Se on iso määrä, hän sanoo Mikko Siltalan juontamassa Iskelmän Terveyden Avaimet -ohjelmassa.
- Sanotaan, että Etelä-Amerikassa on vähiten haluttomuutta. Aasiassa ja Keski-idässä on enemmän kuin Suomessakin.
Heinosen mukaan seksuaaliseen haluttomuuteen voivat vaikuttaa esimerkiksi ihmisen elämäntavat, lääkitys, sairaudet, ruokavalio ja elämäntilanne. Suhtautuminen petipuuhiin voi olla erilainen raskaana olevalla ja vaihdevuosi-ikäisellä naisella. Myöskin työelämän kuormittavuus vaikuttaa haluihin.
Paula Heinonen toteaa, että mikäli suhde omaan kumppaniin on hyvä, seksihalutkin virtaavat eri tavalla kuin jos olet huonossa parisuhteessa. Haluttomuus voi lähteä elämän kriisitilanteesta, joka tuottaa paljon stressiä. Moni saattaakin päästä haluttomuuden lähteille miettiessään hetkeä, jolloin ensin tajusi, ettei kaipaa seksiä.
(kuva: Fotolia)
Naisten viagra vaikuttaa aivoihin
Ravitsemusasiantuntija sanoo, ettei ole olemassa ihmepilleriä, joka palauttaa halut.
- Naisen seksuaalisessa kanssakäymisessä on moniulotteisesta asiasta kyse. Halukkuus on monimuotoinen asia, ja haluttomuus on monimutkainen asia. Onneton parisuhde voi vaikuttaa, ja tyytymättömyys omaan kehoon ja vaikka ylipainoon, Heinonen toteaa.
- Lääketeollisuus pyrkii tekemään naisten haluttomuuteen lääkkeitä, ja se vasta bisnes onkin. Neljässä tapauksessa viidestä nainen on se haluton osapuoli. FDA hyväksyi elokuussa 2015 uuden lääkkeen, Flibanseriinin, naisten haluttomuuteen. Se nimettiin naisten viagraksi.
Heinonen toteaa, ettei "naisten viagra" ole sama asia kuin miesten sininen pilleri.
- Miehillä viagra lisää sukupuolielinten verenkiertoa ja sitä käytetään aina, kun tarvitaan. Se aikaansaa erektion. Se ei vaikuta seksuaaliseen halukkuuteen. Naisten viagrapilleri tulee taas ottaa joka päivä, ja sen vaikutus kohdistuu naisten aivoihin ja välittäjäaineeseen, mikä lisää dopamiinin tuotantoa, ja vähentää serotoniinia. Se vaikuttaa seksuaaliseen halukkuuteen ja mielihyvään. Naisten viagra ei vaikuta sukuelimiin, vaan aivoihin. Tutkimusten mukaan naiset, jotka harrastivat seksiä 2-3 kertaa kuukaudessa, saivat lääkettä käyttämällä yhden tyydyttävän seksikerran lisää.
Lääke on suunnattu esivaihdevuosi-ikäisille. Heinosen mukaan lääkkeellä on sivuvaikutuksia - se esimerkiksi voi pyörryttää ja tuottaa uneliaisuutta. Hän ei suosittele pilleriä haluttomuuden hoitamiseen.
- Pari kolme nieltyä pilleriä ei voi korjata haluttomuutta, nainen toteaa jämäkästi.
- Välillä jokainen on haluton, päätä särkee ja finanssit on sekaisin. Nainen ei ainakaan silloin tunne halua.
(kuva: Fotolia)
Mikä siis neuvoksi haluttomuuteen?
Naisten kannattaa lähteä hakemaan haluttomuuteen monipuolista ratkaisua. Tärkeää on löytää ydinsyyt ja vaikuttavat tekijät siihen. Heinosen mukaan siihen voivat vaikuttaa väljähtynyt parisuhde, kommunikaatio, kosketuksen puute suhteessa, romantiikan puute, lapsiperheen kiivas tahti, ongelmainen uusperhe ja naisen kyvyttömyys kertoa mistä pitää.
Niin ikään lääkitys vaikuttaa seksihaluihin. Ehkäisypillerit vievät osalta halut, vinkkaa Heinonen. Masennuslääkkeet, suun kautta otettavat kortisonivalmisteet, verenpainelääkkeet, hormonitoiminnan estolääkkeet ja rauhoittavat lääkkeet voivat vaikuttaa siihen, ettei nautinto ole mielessä ensimmäisenä.
Elimistön epätasapainotilat ja sairaudet voivat vaikuttaa halukkuuteen. Yleinen vaiva on kilpirauhasen vajaatoiminta, minkä lisäksi sokeritauti, sydän- ja verenkiertoelinten sairaudet, psyykkiset sairaudet ja neurologinen sairaus saattavat olla ongelman taustalla. Heinosen mukaan hormonaaliset häiriöt saattavat vähentää seksihaluja.
(kuva: Fotolia)
- Oksitosiini-hormoni on se hormoni, joka herättää naisen halut. Miehet voivat vaikuttaa tähän helposti koskettelemalla naista ja halaamalla häntä. Nainen haluaa turvallisuutta ja kommunikaatiota. Tuokaa naisille niitä kukkia, se on huomioonottamista. Jos haluat, että nainen on halukas, tehkää asialle jotain, Heinonen sanoo.
- Seksin aikana oksitosiinia vapautuu mielettömästi!
Heinonen vinkkaa, että ruokavalion muutokset, jooga ja mindfulness voivat vaikuttaa positiivisesti halukkuuden lisäämiseen. Tietyillä vitamiineilla ja ravintolisillä voidaan tuoda petielämään puhtia, mutta yksinään ne eivät ratkaise mitään.
- Yksinään ei ole hyötyä, mutta osana kokonaisvaltaista hoita-ohjelmaa tästä voisi olla apua. L-arginiini, pycnogenoli, omega3-rasvahapot, E-vitamiini ja monivitamiini voivat auttaa. Ja reseptillä saatava DHEA, jota lääkäri voi määrätä, Heinonen ohjeistaa.
Mikko Siltalan juontama ja Paula Heinosen luotsaama Terveyden Avaimet -ohjelmasarja Iskelmän taajuudella joka sunnuntai klo 9-10.
Lue myös: Miten tärkeää seksi naisille on? Tutkimus selvitti
