Kuva: Fotolia
Kuinka paljon unta tarvitsee kotiäiti, entä työssäkäyvä nainen? Katso selkeästä ohjeistuksesta
Tuoreen tutkimuksen mukaan tarvittavan unensaamisen varmistaminen on todella tärkeää.
Australiassa tehdyn tuoreen tutkimuksen mukaan työssäkäyvien naisten ja kotiäitien unentarve on samassa linjassa keskenään. Tutkimuksen mukaan työssäkäyvät naiset tarvitsevat keskimäärin 7-9 tuntia unta yössä, jotta heidän suoritustasonsa pysyisi optimaalisena työpaikalla.
Kotiäideillä unentarve oli samanlainen, ja tutkijoiden mukaan olisikin todella tärkeää, että perheen iltarutiinit saataisiin niin säännöllisiksi, että äitien yöunien määrä pysyisi vakiona.
Jos unenlaatu on jatkuvasti heikkoa ja unta saa liian vähän, vaikuttaa se pitkässä juoksussa terveyteen. Unenpuutteella on todistetusti yhteyttä esimerkiksi painonnousuun ja sydänsairauksiin.
(kuva: Fotolia)
Kerroimme aiemmin helposta konsista, jolla voit huijata itsesi nukahtamaan. Lue lisää aiheesta tästä.
Lue myös: Miksi kumppani varastaa aina yöllä peiton? Selitys saattaa olla yksinkertaisempi kuin luulit
Lähde: Daily Mail
