Kuva: Fotolia
Vihaatko salilla käymistä? 20 hauskaa tapaa liikkua
Urheilun ei tarvitse olla naama irvessä tehty treeni kuntosalilla, vaan hauskempiakin tapoja polttaa kaloreita löytyy.
Haluaisit urheilla enemmän, mutta pitkän työpäivän jälkeen ihmisiä täynnä oleva sali tai ryhmäliikuntatunnit eivät aina innosta. Lue alta 20 hauskaa ja helppoa tapaa saada itsensä liikkeelle ja polttaa kaloreita.
1. Vie omasi tai ystäväsi koira lenkille.
2. Ilmoittaudu talkoolaiseksi siivoamaan esimerkiksi lähipuistoasi.
3. Ota ystäväsi mukaan ja lähtekää heittelemään frisbeetä.
4. Lähde ruokailun jälkeen 30 minuutin kävelylle sohvalle istumisen sijaan. Vauhdilla ei ole väliä, kunhan liikut.
5. Tee puutarhahommia takapihalla.
6. Lähde melomaan.
7. Sen sijaan, että katsoisit omien tai sukulaislasten leikkiä, mene mukaan. Hippaa leikkiessä tulee nopeasti hiki.
8. Lähde patikoimaan.
9. Laita lempimusiikkiasi soimaan ja tanssi vähintään 15 minuutin ajan.
10. Pelaa lentopalloa.
11. Bussilla kulkemisen tai autolla ajamisen sijaan, mene töihin pyörällä vähintään kerran viikossa.
12. Opette pyörittämään hulavannetta ja katso, kuinka monta saat pyöritettyä putkeen.
13. Sen sijaan, että selaisit Facebookiasi mainostauon aikan, mene lattialle lankkuasentoon kolmen minuutin ajaksi.
14. Mene uimahalliin ja hyppää uima-altaseen. Ui, hypi, vesijuokse tai pelaa.
15. Etsi netistä joogavideoita ja tee harjoitus kotona.
16. Mene lasten leikkikentälle ja leiki kuin joskus pienenä.
17. Mene pulkkamäkeen talvella ja muista juosta aina mäki ylös ennen seuraavaa laskua.
18. Opettele tekemään kärrynpyörä.
19. Tee muutama helppo liike töissä ollessasi, jotta saat veren virtaamaan ja pikatreenin tehtyä työpäivän lomassa. Katso mallia täältä.
20. Kävele ruokakauppaan autolla ajamisen tai bussin sijaan ja kanna painavatkin ostokset kotiin.
Lähde: Pure Wow
Lue myös: 10 tapaa tuntea itsensä nuoremmaksi hetkessä
