Eikö urheilulle riitä aikaa? Video neuvoo helpon keinon kotitöiden ja treenin yhdistämiseen
Jos sinulla ei ole aikaa tai rahaa vierailla kuntosalilla, voit yhtä hyvin treenata myös kotonasi. Näillä kekseliäillä vinkeillä voit harjoittaa lihaskuntoasi ilman kahvakuulia tai käsipainoja esimerkiksi pyykinpesun ohessa.
Monet meistä törmäävät jatkuvasti samaan ongelmaan: mistä repiä aikaa kuntoilulle? Varsinkin, jos työpäivät venyvät toistuvasti ja kotiaskareet odottavat tekijäänsä, voi kuntosalille lähteminen tuntua vaikealta. Saat kuitenkin lyötyä kaksi kärpästä yhdellä iskulla, kun harjoitat lihaskuntoasi ja liikkuvuuttasi samalla, kun aherrat kotitöiden parissa tai katsot lempisarjaasi television äärellä.
Kekseliäs treenivideo
Today.com-sivuston videosta voivat monet kiireiset uranaiset ammentaa oppeja. Videolla asiantuntija Jenna Wolfe opastaa, kuinka käsilihaksia voi treenata esimerkiksi pyykkikoria nostellen. Wolfe myös vinkkaa, kuinka alavartaloa on helppo aktivoida hampaanpesun aikana. Naisen mukaan tv-sarjojen mainoskatkot kannattaa myös käyttää hyödyksi esimerkiksi vatsalihaksia tehden.
Jos siis tahdot tietää, kuinka treenata helposti kotioloissa, katso Today.com-sivuston video alta:
Lue myös: Timmit jalat kotikonstein: 3 toimivaa treeniä, joihin et tarvitse välineitä, katso videot
Lähde: Today
