Haukottelu ei johdu välttämättä väsymyksestä - tunnista kehon viesti ja toimi sen mukaan
Haukotteletko, vaikka olisitkin nukkunut hyvät yöunet? Haukottelun syy ei liity välttämättä lainkaan väsymyksen tunteeseen.
Haukottelu on yleensä selvä merkki väsymyksestä tai kyllästymisen tunteesta, mutta se on myös kehon tapa viestiä sinulle tarpeistaan. Haukottelu voi johtua nimittäin myös nestehukasta.
Nestehukka aiheuttaa yllättävää uupumuksen tunnetta, jonka takia reagoit haukottelemalla. Jos siis koet väsymyksen tunnetta työpäivän viimeisillä tunneilla, vaikka olisitkin aloittanut päiväsi virkeänä hyvin nukutun yön jälkeen, olet todennäköisesti unohtanut juoda tarpeeksi vettä.
Riittävä määrä vettä on noin kaksi litraa päivässä, mutta tarve kasvaa nopeasti, jos treenaat tai hikoilet nestettä muuten. Vedenjuonti pitää kehon aineenvaihdunnan käynnissä ja mielen vireänä halki päivän.
Lue myös: Vedenjuonnin tärkeys tiivistettiin kahteen kuvaan: 3 litraa virkistää kasvot heti
Lähde: Metro
