Leikkipuiston ruutuhyppelystä saa kunnon treenin – katso
Lapsena yksi oman kehittymisen mitta oli se, miten hyvin hypin ruutua leikkipuistossa.
Samanlaista liikerataa kuntovalmentajat käyttävät, kun yrittävät saada asiakkaistaan urheilullisemman näköisiä.
- Hyppiminen ruutuihin ja ruuduista pois harjoittaa jalkojen ja aivojen yhteyttä ja parantaa koordinaatiota sekä alaruumiin reaktioaikaa, kertoo kuntovalmentaja Sam Stauffer Men's Healthille.
Ruutuhyppely saa siis liikkeistäsi nopeampia ja tarkempia ajan kuluessa. Mitä paremmin liikuttaa jalkojaan, sitä nopeammin ja ketterämpi on. Treeni toimii hyvänä lisänä esimerkiksi urheiltaessa urheilukentillä. Treeni auttaa myös tavallisessa elämässä niin, ettei välttämättä astu niin usein harhaan esimerkiksi rappusissa tai jalkakäytävällä.
Ruutuhyppely kuluttaa myös rutkasti kaloreita ja saa hien pintaan. Alla olevalla videolla Stauffer näyttää mallia treenimäisestä ruutuhyppelystä:
Lähde: Men's Health
