Litteä vatsa pienellä vaivalla - katso helpot vinkit

Cosmopolitan on tehnyt listan helpoista vinkeistä, joilla vatsan saa pidettyä mahdollisimman litteänä. 

Cosmopolitanin mukaan litteän vatsan saaminen ei ole vaikeaa, ainakaan jos on valmis näkemään hieman vaivaa. Kuntoilu on tietenkin kaikean A ja O, mutta tärkeää on myös katso huolella, mitä suuhunsa panee. 

1. Tee kuiduista paras ystäväsi. Suosi ruokavaliossasi hedelmiä, papuja ja vihanneksia. Kuidut polttavat rasvaa ja saavat olosi kylläiseksi. 

2. Vältä turvotus esimerkiksi syömällä ruuansulatusta kiihdyttäviä jogurtteja. Vältä myäskin hiilihapollisia juomia, jotka saattavat aiheuttaa mahan turpoamista. 

3. Vatsan turvotus voi johtua myös nestevajeesta. Juo siis paljon vettä ja vihreää teetä ja napsi esimerkiksi viinirypäleitä tai kurkkua, sillä ne ovat nestemäisiä ruokia. 

4. Kiihdytä aineenvaihduntaasi laittamalla siihen vauhtia tulisuudella. Käytä ruokaasi chiliä ja punapippuria, sillä ne saavat kroppasi vauhtiin. 

5. Syö nälkääsi mieluummin proteiinia kuin hiilihydraatteja. Esimerkiksi pasta-annos kannattaa aina tilaisuuden tullen korvata vaikkapa tofulla tai kanalla. Tulet yhtä täyteen, mutta et turpoa. 

6. Juo vihreää teetä. 2-4 kupin juominen päivässä kiihdyttää aineenvaihduntaa jopa 10 prosenttia, mikä luonnollisesti estää turvotusta. 

7. Älä herkuttele roskaruualla kuin aivan poikkeustilanteessa. Roskaruoka saattaa maistua hyvältä, mutta se on aina epäterveellistä. 

8. Jos sinulle tulee yhtäkkinen mieliteko syödä herkkuja, juo vettä. Vesi täyttää mahaasi ja saattaa saada sinut unohtamaan mielitekosi. Monesti näläntunne myös johtuu oikeasti janosta. 

9. Syö tarpeeksi usein. On fakta, että pienemmän annokset tasaisin väliajoin nautittuna pitävät verensokerisi tasaisena ja mahasi pienempänä kuin nälkäisenä hotkitut isot annokset. 

10. Kun napostelet, syö sipsien sijasta esimerkiksi pähkinöitä tai viinirypäleitä. Pyri löytämään uusia, terveellisiä makuja, jotka tyydyttävät makean- tai suolaisen nälkäsi. 

Lähde: Cosmopolitan

Keskustele aiheesta
Radiossa nyt
Kuuntele
EMINEM - Shake That

klo 03:36

PARAMORE - Misery Business

klo 03:32

AURA DIONE - Friends

klo 03:27

DAUGHTRY - Waiting For Superman

Katso soittolista

31.10.2014 klo 14:27

#Voiceniltapäivä n #casual #friday with #glasses @nhautakangas http://instagram.com/p/u0R0KuFONo/

30.10.2014 klo 13:46

Päivän #hauskintwiitti on vanha mutta ajankohtainen! @emmvsofiv ja @titmeister #voicenpäivä https://twitter.com/emmvsofiv/status/527785635516796928

29.10.2014 klo 18:34

Mulle ei oo tullu vielä yhtään kutsua pikkujouluihin! Onko se perinne jo kuopattu? #voicenilta

29.10.2014 klo 13:47

Tämä #hauskintwiitti sisälsi myös tärkeää asiaa! #voicenpäivä @theMartti https://twitter.com/themartti/status/527420665809231872

28.10.2014 klo 10:36

Myös tämä olisi voinut olla #hauskintwiitti #voicenpäivä https://twitter.com/l_inssi/status/527012521644134400

28.10.2014 klo 10:11

#hauskintwiitti on tämä! #voicenpäivä @kirsialmsiira https://twitter.com/kirsialmsiira/status/527008798092062720

26.10.2014 klo 14:11

Onko tässä kellojen rumppaamisessa mitään järkeä? #voicenvkl

25.10.2014 klo 12:02

24.10.2014 klo 10:14

Hihihihihi #hauskintwiitti #voicenpäivä @EemeliVee https://twitter.com/eemelivee/status/525540131441496065

23.10.2014 klo 17:09

23.10.2014 klo 15:38

22.10.2014 klo 11:58

Ootteko jo kuulleet tämänaamuisen #Herättäjät Ebola-biisin joka pyrkii hälventämää paniikkia asian ympäriltä https://www.youtube.com/watch?v=Q9ttXj9xVEU&list=PLlTgZ1hUnZfRoSxZ37p3kZYtNtZVv-YD1

22.10.2014 klo 11:21

Olen nauranut tätä kollegan twiittiä eilisestä asti. #hauskintwiitti #voicenpäivä @iuso https://twitter.com/iuso/status/524210119715094530

22.10.2014 klo 11:04

Hyvä ajatus! Kokeile tätä tänään! -Marianne #voicenpäivä #keskiviikko #talvi #kiire #stressi #Repost… http://instagram.com/p/ucoliLFOIq/

21.10.2014 klo 14:27

#Voiceniltapäivä suosittelee: kukat voivat paremmin kun niille puhuu. #niksipirkka #iisii #kasvit #hoito http://instagram.com/p/uabAGulOBO/

21.10.2014 klo 12:45

#hauskintwiitti #voicenpäivä @jani_kortti https://twitter.com/jani_kortti/status/524490184880947200

21.10.2014 klo 10:21

17.10.2014 klo 14:41

"Unelmoidaan mutta myös tehdään". #voiceniltapäivä n @thevoicesuomi ja @nhautakangas imivät… http://instagram.com/p/uQJdUGFOJE/

17.10.2014 klo 12:58

17.10.2014 klo 11:49

16.10.2014 klo 10:47

#hauskintwiitti #voicenpäivä @oopauu https://twitter.com/oopauu/status/522653163187609600

15.10.2014 klo 15:36

@thevoicesuomi suunnittelee rikosta, @nhautakangas auttaa tuhoamaan sormenjälkiä. #voiceniltapäivä… http://instagram.com/p/uLGFyllOEh/

15.10.2014 klo 14:28

13.10.2014 klo 17:30

Viikonloppu taisi jättää jälkensä Kottosen kasvoihin? #maanantai #selfie #duuni #voiceniltapäivä http://instagram.com/p/uGJnA8FOBK/

13.10.2014 klo 17:06

Joogan suurlähettiläs Petri Räisänen #voiceniltapäivä n @thevoicesuomi ja @nhautakangas vieraana… http://instagram.com/p/uGG1htFONc/

13.10.2014 klo 16:07

Unelmalaukku! #voiceniltapäivä n superduo @nhautakangas ja @thevoicesuomi halusivat nähdä millainen… http://instagram.com/p/uGAGClFODv/

10.10.2014 klo 13:42

#hauskintwiitti tänään on by @esamietti #voicenpäivä https://twitter.com/esamietti/status/520522604982308864

09.10.2014 klo 10:48

Tämä on #hauskintwiitti tänään! #voicenpäivä #iinakuustonen @NonnaMaria_Tee https://twitter.com/nonnamaria_tee/status/520102055625908224

08.10.2014 klo 19:53

RT @roopeankka66: @TheVoiceSuomi Ei tod....roskien vieminen voi kestää jopa 6-12h #roskat #voicenilta

08.10.2014 klo 19:46

Tutkimuksen mukaan kotityöt jakautuvat niin että nainen pesee vessan ja mies vie roskat! epistä! vessan pesu on työläin homma! #voicenilta

Katso lisää
Voicen uusimmat Voicen suosituimmat
Viihde
Maailman seksikkäin nainen kertoo upean kehonsa salaisuuden
Ilmiöt
Raiskauksen estävät farkut suunniteltiin: Aiheuttavat hälytyksen uhkaavan tilanteen ilmetessä
Muoti ja
kauneus
Rasvaa huulesi suihkuun mennessä: 5 vinkkiä, joilla saat muhkean suukkosuun
Terveys ja
hyvinvointi
Yllättävä tutkimustulos: Nainen tulee helpommin raskaaksi jos mies juo olutta
Ilmiöt
Ikea julkaisi hyytävän Halloween-mainoksen - katso
Muoti ja
kauneus
Ota täydellinen selfie ilman meikkiä: 7 vinkkiä, joilla onnistut
Ilmiöt
Suomalaiskeksintöä ylistetään ulkomailla - vihdoinkin hyvät unet lentokoneessa
Muoti ja
kauneus
Harjaa kutrit 50 kertaa päivässä: Hiukset saa kasvamaan nopeammin kotikonstein
Suhteet
Pahoissa pojissa on tunnetusti naismagneetti - naiset, allekirjoitatteko perustelut?
Ilmiöt
Maailman isoin aurinkovoimalla toimiva vene on myynnissä - pyyntihinta 12,5 miljoonaa
Musiikki
Olli Lindholm: Yhtä Yö-kappaletta ei soiteta tämän kiertueen jälkeen enää ikinä!
Viihde
Komea brittilaulaja tietää vaikka mitä Suomesta!
Ilmiöt
Mitä erotiikkamessuilla tapahtuu? Esittelyssä Sexhibition-alue
Ilmiöt
Ylipainoisen suomalaisnaisen omakuvista tuli nettihitti - mitä itseironiaa!
Viihde
Harry Potter -kaunotar puki housut punaiselle matolle - oli silti illan seksikkäin!
Koti
Perjantairesepti: Kurpitsakeitto nautitaan paahdettujen pähkinöiden kera
Lataa
lisää
+