Luonnossa liikkuminen kannattaa - katso lista terveyshyödyistä
Luonnossa kannattaa viettää aikaa mahdollisimman paljon, sillä se jos mikä tekee hyvää terveydelle.
Luonnossa liikkuminen on asia, jota kannattaa harrastaa mahdollisimman paljon. Hiljaisessa ympäristössä nimittäin sielu ja mieli lepää. Iloinen uutinen on myös se, että terveysvaikutusten saavuttamiseen ei tarvita tuhottomasti aikaa.
Tutkimuksen mukaan 10 minuutin mittainen oleskelu luonnossa laskee verenpainetta. 20 minuutissa mieliala kohoaa. Tunnin oleilun tuloksena myös tarkkaavaisuus kokee parannuksen. Elimistön puolustusmekanismit elpyvät sen sijaan kahdessa tunnissa.
Kolme päivää kestäneen metsäkävelyn vaikutukset tappajasolujen määrässä ja syöpää vähentävien proteiinien määrässä kestivät jopa 30 päivää retken jälkeen sekä merkittävästi alensivat stressihormonien määrää. Lisäksi retket alensivat merkittävästi verenpainetta ja veren sokeriarvoja. Ne myös vähensivät masennuksen, vihan, väsymyksen ja huolestuneisuuden tunteita, mutta lisäsivät elinvoiman tunnetta.
Jos siis terveydestään haluaa huolehtia, kannattaa suunnata metsäpoluille niin usein kuin mahdollista.
Lähde: Suomenluonnonpäivä
