Miten voi laihtua mahdollisimman nopeasti? Suomalainen ravintoterapeutti vastaa
Ravintoasiantuntija Patrik Borg muistuttaa, että totaalikieltäytyminen herkuista harvoin toimii.
Jos onneen olisi oikotie, moni laihduttaja haluaisi kulkea juuri sitä pitkin. Onko mahdollisiman nopeasti laihtuminen kannattavaa ja mahdollista? Ravintoasiantuntija Patrik Borg vastasi Voicelle kysymykseen.
- Jos syö mahdollisimman vähän, paino takuulla putoaa. Pysyvä painonpudotus on hyvin harvoin mahdollista tällä tavalla, Borg muistuttaa.
Ennemmin tulisi Borgin mukaan pyrkiä syömään hyvän ateriarytmin mukaan. Monilla laihduttajilla pahimmat sudenkuopat ovat nälkä ja epäterveelliset ateriat.
- Aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala - nämä kaikki olisi hyvä syödä päivän aikana. Paljon kasviksia lautaselle kaikilla aterioilla - mutta ei pelkästään vihannesta, silloin ei lähde nälkä.
Jos haluaa hoikistua pysyvästi, kannattaa muuttaa ruokailutapojaan. Pyrkiä syömään riittävästi ja terveellistä ruokaa. Borgin mukaan laihtuminen ei tällöin tapahdu niin nopeasti, mutta kilot eivät tällöin tule niin herkästi takaisin.
Lue myös: 6 tapaa nopeuttaa aineenvaihdunnan toimintaa.
