10 asiaa, jotka ovat tuttuja kaikille liikunnasta taukoa pitäneille ihmisille
Syke nousee, hikoiluttaa, lihaksiin koskee, ärsyttää...Treenaaminen pitkän tauon jälkeen ei aina tunnu hyvältä!
Kun olet pitänyt taukoa lenkkeilystä, venyttelystä ja jumpista, voi urheilemisen uudelleen aloittaminen tuntua astetta vaikeammalta. Mitä pidempi kuntoilupaussi sinulla on takanasi, sen raskaammalta painojen nostelu ja juoksuaskelten ottaminen voi tuntua. Älä kuitenkaan lannistu. Meillä kaikilla on taatusti ollut joskus omat liikuntataukomme syystä tai toisesta johtuen.
Varmaa on myös se, että pitkien kuntoilutaukojen jälkeen ihmisten mielissä pyörivät usein nämä samat ajatukset, kun he vihdoin saavat itsensä raahattua lenkkipolulle tai salille:
1. En malta odottaa että pääsen salille, mutta olen varma että en jaksa tehdä enää mitään.
2. Mitä? Olenko liikkunut vasta 5 minuuttia? Luulin, että aikaa on mennyt ainakin vartin verran!
3. Olisi pitänyt mennä kevyelle lenkille tämän bodypumpin sijaan.
4. Jalkani ovat tulessa! En kävele varmaan enää koskaan!
5. Miten olen pystynyt joskus nauttimaan tästä rääkistä?
6. Olenko muka joskus pystynyt käyttämään noin suuria painoja?
7. Olisin niin kovassa kunnossa, jos en olisi pitänyt taukoa liikunnasta!
8. Huomenna pidän kyllä lepopäivän!
9. En tajua, kuinka tuo jumppaohjaaja pystyykin olemaan noin energinen. Ärsyttävää!
10. Kyllä tämä jo seuraavalla kerralla tuntuu paremmalta.
Muista, että kunto ei kasva hetkessä. Älä siis rääkkää kroppaasi hajalle. Kuro kuntoasi takaisin maltillisesti. Hiljaa hyvä tulee!
Lue myös: Haluatko pudottaa painoa tai saada lisää lihasta? Ajoita treenisi oikein
