Helppoa ja nopeaa - motivaatiopurkki saa sinut liikkumaan päivittäin
Liikuntamäärää voi lisätä helposti ja nopeasti vaikkapa motivaatiopurkin avulla. Tuolloin tulee liikuttua edes vähän joka päivä.
Liikunta pitää kehon ja mielen kunnossa. Vaikka se tuokin mukanaan hyvän olon, voi motivaation ylläpitäminen olla toisinaan haastavaa. Onneksi omaa liikunnallisuuttaan voi lisätä ihan helpostikin, pienen pienin askelin.
Yksi hyvä tapa päivittäisen liikunnan lisäämiseen on motivaatiopurkki. Kyseisen purkin idea on yksinkertainen:
Yksi liike riittää
Hanki itsellesi kannellinen lasipurkki. Tämän jälkeen leikkaa paperista pieniä suikaleita. Kirjoita suikaleisiin erilaisia liikunnallisia toimintoja kuten minuutin lankku tai 15 istumaan nousua. Tee lappua 20-30 ja laita ne purkkiin. Tämän jälkeen aseta purkki vaikka yöpöydällesi ja ota siitä joka aamu yksi lappu. Tämä yksi pieni liike on oiva tapa lisätä liikuntaa ja yllättävää kyllä, aamuinen pikkutreeni saa sinut helposti innostumaan myös pidemmästä ja tehokkaammasta treenistä.
Ota homma siis rohkeasti kokeiluun.
Lue myös: Tehotreeni kiireeseen: 3 minuutissa kroppa herää ja hiki virtaa
Lähde: Popsugar
