Nukutko alle kuusi tuntia yössä? Ikäviä uutisia
Unenmäärästä ei kannata tinkiä. Se kun lisää sairastumisriskiä.
Unenmäärä on yksilöllinen ja toiset yksinkertaisesti selviävät hieman lyhyemmillä unille. Näyttää kuitenkin siltä, että alle kuuden tunnin yöunista ei kannata tehdä tapaa. Tuoreen tutkimuksen mukaan se nimittäin lisää riskiä sairastua flunssaan.
Tutkimuksessa seurattiin 164 henkilöä viikon ajan. Tuona aikana heidän untaan tarkkailtiin ja heidät altistettiin flunssaa tuottavalle virukselle. Tulosten mukaan ne, jotka nukkuivat alle viisi tuntia saivat nuhan 4,5 kertaa todennäköisemmin kuin he, jotka nukkuivat yli seitsemän tuntia yössä.
Vain 18 prosenttia yli kuusi tuntia nukkuvista sai nuhan, kun taas jopa 39 prosenttia alle kuusi tuntia nukkuneista sai taudin.
Näyttää siis siltä, että riittävästä unimäärästä kannattaa pitää kiinni. Se kun vahvistaa immuunijärjestelmää monellakin tapaa.
Lue myös: Asiat, joita liian vähäinen uni tekee iholle
Lähde: CNN
