Kuva: Shutterstock
Nopein ja turvallisin keino päästä eroon vatsarasvasta - 7 neuvon avulla näet pian tuloksia
Vatsarasvasta eroon pääseminen voi tuntua mahdottomalta, mutta siihenkin on omat niksit.
Liikunnan ja treenaamisen lisäksi voit edesauttaa painon putoamista tai vatsarasvan polttoa monella tapaa. Pop Sugar -sivusto on listannut seitsemän neuvoa, joiden avulla tehostat vatsamakkarasi katoamista.
Voit lukea vinkit onnistuneeseen laihdutukseen alapuolelta.
1. Kuluta kaloreita enemmän kuin syöt.
2. Suosi HIIT-treenejä. Esimerkiksi viisi- tai kaksikymmentä minuuttiakin riittää.
3. Syö kuituja, ne voivat edesauttaa rasvanpolttoa. Suurin osa ihmisistä unohtaa kuidun ruuassaan, joka voi vaikuttaa negatiivisesti myös ruuansulatukseen.
4. Älä unohda hiilihydraatteja, sillä tarvitset myös niitä ruokavaliossasi painonpudotukseen. Esimerkiksi pavut, linssit ja vihreät banaanit voivat parantaa aineenvaihduntaa.
5. Leikkaa ruokavaliostasi prosessoidut ruuat.
6. Pidä huoli siitä, ettet stressaa liikaa. Silloin kun olet jatkuvasti stressaantunut, kortisolitasosi loikkaavat pilviin. Stressihormoni lisää ruokahalua, minkä vuoksi jotkut ihmiset syövät stressiin.
7. Nuku vähintään kahdeksan tuntia.
Lähde: Pop Sugar
Lue myös: Yllättävä tekijä voi hidastaa painonpudotustasi - 5 helppoa vinkkiä ongelman selättämiseen
Lue myös: Ehkäise kehon kuivuminen helteillä - katso mitä ruokia kannattaa nauttia kesäkuumalla
