Aihe - Voice.fi

Treenaatko vain kävellen? Valmentaja listasi helpot kehonpainoliikkeet, jotka yhdistää suoritukseen

Kehonpainotreenin voi yhdistää kävelylenkkiin tai tehdä harjoitteet heti lenkin jälkeen.

Terveys ja hyvinvointi yli 3 vuotta sitten

Eikö lenkkeily kuumalla kelillä houkuta? 3 niksiä auttavat takaisin lenkkipolulle

Vaikka rakastaisikin lenkkeilyä, voi se olla vaikeaa kuumalla kelill. Onneksi on keinoja, joilla kuumuutta voi hallita lenkin aikana.

Terveys ja hyvinvointi yli 3 vuotta sitten

Kaksi venytystä, joista erityisesti lenkkeilijä hyötyy - ota valmentajan vinkillä treenistä täysi teho irti

Lenkkeilijän on hyvä kiinnittää huomiota lonkkien liikkuvuuteen.

Terveys ja hyvinvointi yli 4 vuotta sitten

Haaveiletko puolimaratonin tai maratonin juoksemisesta? 3 vinkkiä juoksuvalmentajalta

Suomalainen juoksuvalmentaja kertoo Juoksumania-podcast-sarjassa, miten lenkkien pituutta kannattaa kasvattaa.

Terveys ja hyvinvointi yli 4 vuotta sitten

Polta enemmän kaloreita kävelylenkillä – lue personal trainerin helpot neuvot

Myös lempeä kävelylenkki on mahdollista muokata tehokkaaksi treeniksi.

Terveys ja hyvinvointi yli 5 vuotta sitten

Eikö lenkkeily kuumalla kelillä houkuta? 3 niksiä auttavat takaisin lenkkipolulle

Vaikka rakastaisikin lenkkeilyä, voi se olla vaikeaa kuumalla kelill. Onneksi on keinoja, joilla kuumuutta voi hallita lenkin aikana.

Terveys ja hyvinvointi yli 7 vuotta sitten

Asiantuntija vinkkaa: Juoksulenkki lisää seksuaalista halukkuutta

Naiset voivat huijata itsensä kiihottuneiksi lenkin avulla.

Suhteet yli 7 vuotta sitten

Ota kokeiluun! 10 syytä, miksi lenkkeily on ylivoimainen treenimuoto

Lenkkeily ei ole turhaan suosittu harrastus. Jos emmit vielä juoksuharrastuksen aloittamista, kannattaa viimeistään nyt laji ottaa kokeiluun.

Terveys ja hyvinvointi yli 7 vuotta sitten

Lenkkeilijät huomio! Oikeanlaiset juoksukengät tehostavat sääriesi kiinteytymistä

Tutkimuksessa osa lenkkeilijöistä treenasi perinteisten lenkkikenkien kanssa, kun taas lopuilla olivat käytössään minimalistiset juoksukengät.

Terveys ja hyvinvointi yli 7 vuotta sitten

Naispuoliset lenkkeilijät avautuvat järkyttävästä ilmiöstä: "Estää lenkistä nauttimisen"

Kyselyn tuloksista selvisi, että naisia seurataan yllättävän usein juoksulenkin aikana. Ahdistelu ilmenee myös esimerkiksi huuteluna ja autolla tööttäilyllä naiselle.

Ilmiöt yli 7 vuotta sitten

Mies pysäytti lenkkeilevän naisen ja alkoi kommentoida tämän rintoja: "Osoittavat etelään"

Mies suositteli naista ostamaan uudet urheilurintaliivit.

Ilmiöt yli 7 vuotta sitten

Panosta oikeanlaisiin juoksuvaatteisiin - aloittelijan mokat selvitettiin

Juoksulenkille kannattaa lähteä juuri oikeanlaisissa vaatteissa, jotta lenkkeily ei turhaan muutu tukalaksi. Suomalainen kestävyysjuoksija jakaa ammattilaisen vinkkinsä oikeaoppiseen lenkkeilytyyliin.