Aihe - Voice.fi

Nukkumisella voi tutkimuksen mukaan olla vaikutusta elinikään jopa vuosilla - 5 asiaa, jotka on syytä huomioida

Vaikutukset havaittiin etenkin miehillä.

Terveys ja hyvinvointi noin vuosi sitten

Nukkumisella voi tutkimuksen mukaan olla vaikutusta elinikään jopa vuosilla - 5 asiaa, jotka on syytä huomioida

Vaikutukset havaittiin etenkin miehillä.

Terveys ja hyvinvointi noin vuosi sitten

Nukutko kevyesti ja katkonaisesti? Asiat, joita kehosi yrittää viestiä sinulle

Närästys ja ahdistuneisuus voivat heikentää unenlaatua, eikä olo tunnu aamuisin virkeältä ja levänneeltä.

Terveys ja hyvinvointi yli 5 vuotta sitten

Tiedätkö, millainen unenlaatusi on? 3 merkkiä paljastaa, että et saa riittävästi lepoa yön aikana

Jos nukahtaminen kestää pitkään, on todennäköistä, että unesi laatu ei ole paras mahdollinen.

Terveys ja hyvinvointi yli 5 vuotta sitten

Heräiletkö öisin ja uudelleen nukahtaminen on vaikeaa? 4 syytä, jotka olet saattanut jättää huomiotta

Älypuhelin saattaa häiritä untasi siitäkin huolimatta, että olet laittanut laitteen syrjään jo hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa.

Terveys ja hyvinvointi yli 5 vuotta sitten

5 yksinkertaista muutosta takaavat paremmat yöunet - kokeile jo tänään

Esimerkiksi makuuhuoneen tunkkainen ilma tai vieressä levottomasti nukkuva kumppani voivat tehdä hallaa unenlaadullesi.

Terveys ja hyvinvointi yli 5 vuotta sitten

Nuku paremmin kumppanisi vieressä – listattuna vinkit, joilla parannat unenlaatuasi

Toisen kanssa nukkuminen voi olla todella epämiellyttävää, varsinkin jos kumppani on kuuma kuin patteri.

Suhteet yli 5 vuotta sitten

Asiantuntijat varoittavat: 4 yleistä tapaa, jotka tekevät hallaa yöunillesi

Lemmikkieläimen kanssa nukkuminen voi heikentää unenlaatuasi. Myös tyynyjen määrä tulisi pitää maltillisena.

Terveys ja hyvinvointi yli 6 vuotta sitten

7 tapaa, joilla parannat unenlaatuasi – oletko jo kokeillut?

Voit monella tapaa vaikuttaa siihen, kuinka hyvin nukut yöllä.

Terveys ja hyvinvointi yli 6 vuotta sitten

Saatko tarpeeksi unta yön aikana? Selvitä kysymällä itseltäsi 5 kysymystä

Univelkojen kuittaaminen viikonloppuisin kielii riittämättömästä yöunesta arkisin.

Terveys ja hyvinvointi yli 6 vuotta sitten

Pitkät yöunet takana mutta silti väsyttää? 7 tavallista syytä, jotka sabotoivat unenlaatuasi

Jos pitkistä unista huolimatta olo tuntuu aamulla nuutuneelta, on mahdollista, että kärsit tietämättäsi hampaiden narskuttelusta tai treenaat liian myöhään illalla.

Terveys ja hyvinvointi yli 6 vuotta sitten

Paranna unenlaatuasi helposti - 4 keinoa

Tuntuuko sinusta aina aamuisin siltä, ettet nukkunut yön aikana laisinkaan? Unenlaatuun kannattaa panostaa jo ennen nukkumaanmenoa.