Kuva: Fotolia
Ahdistaako? YouTube-videolla näkyvä, rauhallisesti liikkuva kuvio auttaa
Videon kerrotaan auttavan esimerkiksi paniikkikohtauksen kanssa painivia.
YouTubesta löytyy videoita joka lähtöön. Hauskojan kissavideoiden ja pelottavien kiipeilyvideoiden rinnalta löytyy kuitenkin myös sellaisia pätkiä, joista voi olla todellista hyötyä. Opetusvideoiden lisäksi tällaisia ovat esimerkiksi videot, joista voi olla akuuttia apua pahassa paikassa.
Yksi tällainen video lupaa auttaa sellaisia ihmisiä, jotka kamppailevat ahdistuksen tai akuutin paniikkikohtauksen kanssa. Videolla nähdään hitaasti laajeneva ja supistuva kuvio, jonka tahtiin ahdistunutta neuvotaan hengittämään. Videon voi kuunnella äänillä, jolloin sen taustalla soi musiikki, tai äänettömällä, jolloin voi keskittää kaiken huomionsa hengityksensä tasaamiseen.
Videota voit katsoa alta.
Lue myös: Pysy rauhallisena - ja nyt, panikoi!
