Kuva: Fotolia
Helpot tavat, joilla saat aineenvaihdunnan kiihtymään
Joskus tuntuu, että kehon on vaikea päästä eroon kuona-aineista. Onneksi ongelmaan on monia pieniä ratkaisuja.
Aineenvaihdunnan toimivuus on tärkeää. Jos aineenvaihdunta on huono, on olo tunkkainen. Lisäksi huono aineenvaihdunta voi näykä radikaalistikin painossa ja ihon kunnossa. Jos oma aineenvaihdunta tuntuu junnaavan paikoillaan, voi sitä Daily Mailin mukaan kiihdyttää seuraavilla täsmävinkeillä.
1. Syö paljon proteiinia, hedelmiä ja vihanneksia.
2. Pidä huoli siitä, että saat päivittäin aminohappoja. Niitä saa esimerkiksi kalasta ja kananmunista.
3. Syö oikeanlaista ruokaa. Jotta aineenvaihdunta pysyy tasaisena päivän mittaan, kannattaa syödä esimerkiksi keittoja ja terveellisiä smoothieita.
4. Keskity treenaamisessa myös voimaharjoitteluun. Toisin kuin kardiotreeni, saa voimaharjoittelu aineenvaihdunnan liikkeelle.
5. Pidä huoli siitä, että nukut tarpeeksi monta tuntia yössä.
Lue myös: Herkkuresepti sekoitti internetin - katso ohjeet kolmen raaka-aineen kakkuun
Lähde: Daily Mail
