Turvottaako vatsaasi joulun jälkeen? Helpoilla vinkeillä pääset eroon vaivasta

Moni pitelee parhaillaankin vatsaansa ja miettii, miksi syöminen lähti jouluna niin käsistä, että vatsa tuntuu kaksi kertaa isommalta kuin normaalisti. Onneksi ongelmaan on useita apukeinoja. 

Moni tietää, että esimerkiksi ruuan hotkiminen saa aikaan turvotusta. Turvonneena olo on paitsi epäseksikäs, myös usein hyvin epämukava. Kerromme nyt täsmävinkit siihen, miten pääset turvotuksesta eroon. 

1. Jätä turvottavat ruuat vähemmälle saadaksesi aineenvaihduntasi vauhtiin. Vältä esimerkiksi sipulia, papuja ja kukkakaalia. Suosi omenoita, meloneita ja päärynöitä. Lisäksi herkuttele banaaneilla, mansikoilla ja kiweillä. 

2. Älä jauha purukumia jatkuvasti, sillä se kerää elimistöösi ilmaa, joka puolestaan saa vatsasi turpoamaan. 

3. Vähennä maitotuotteita. Ne saattavat turvottaa sinua, vaikka et olisikaan laktoosi-intolerantti. 

4. Rentoudu. Stressi saa elimistön voimaan huonosti, ja sekin näkyy monesti turvotuksena. 

5. Juo tarpeeksi vettä. Vesi laittaa elimistösi liikkeelle ja kuona-aiheet poistumaan luonnollista reittiä. 

6. Pidä huoli siitä, että syvät vatsalihaksesi ovat kunnossa. Ne saavat keskivartalosi pysymään timmimpänä silloinkin, kun turvottaa. 

Lue myös: Turvotuksesta pääsee eroon jo yhdessä päivässä - lue kattavat neuvot

Lähde: Daily Mail

ruoka turvotus

Tykkää ja jaa artikkeli

Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä