Kuva: Fotolia
Väsyttääkö sinua iltapäivisin? Syy voi olla lounaassasi
Väsymykseen ei ainakaan kannata juoda sokeripitoisia energiajuomia.
Unilääketieteen erikoislääkäri, neurologi ja professori Markku Partinen kertoo, että omalla ruokavaliolla on todella suuri vaikutus siihen, millaisia väsymystasoja ihminen päivän mittaan kokee.
- Jos iltapäivisin on todella väsynyt, voi se johtua siitä, mitä on syönyt, hän selittää.
Partisen mukaan yleisin tekijä väsymykseen ovat ruuaksi nautitut, nopeasti imeytyvät hiilihydraatit, kuten valkoinen vehnäleipä, leivonnaiset ja sokeroidut virvoitusjuomat. Jos koet, että lounaan jälkeen väsymys uhkaa iskeä päivästä toiseen, kiinnitä huomiota siihen, mitä nautit lounaaksi. Esimerkiksi tuhti annos pastaa väsyttää monia huomattavasti enemmän kuin vaikkapa paistettu lohi vihanneksilla.
Vaikka kahvikupponen helpottaa oloa, ei silläkään tulisi kompensoida omaa oloaan liiaksi. Sokeripitoiset energiajuomat ovat pahimpia kaikista. Ne sinkoavat verensokerit hetkeksi pilviin, josta ne tulevat rytinällä alas - tällöin olosi onkin kahta vetämättömämpi.
