Kuva: Fotolia
Yöunia ei kannata venyttää liian pitkiksi - liika uni saattaa tappaa
Ihmisen ei kannata nukkua yli yhdeksää tuntia vuorokaudessa.
Nukkuminen on ihanaa. Tähän väitteeseen voi varmasti yhtyä suurin osa ihmisistä. Kannattaa kuitenkin muistaa, että myös uinumisessa on hyvä pitää kohtuus.
Tuoreen tutkimuksen mukaan liiallinen nukkuminen nimittäin saattaa tappaa. Kyllä, luit oikein. Tulosten mukaan liian paljon nukkuvat altistavat itsensä erilaisille terveysongelmille. Tutkijoiden mukaan yhdeksän tunnin unet nimittäin lisäävät jopa 44 prosentilla kuolemanriskiä.
Myös liian vähäinen uni haitallista
Tulosten valossa on siis selvää, että unet kannattaa pitää maltillisina. Siitäkin huolimatta unta tulee saada tarpeeksi. Alle seitsemän tunnin unet eivät nimittäin nekään ole kovin terveellisiä. Lyhyet yöunet nimittäin lisäävät kuolemanriskiä yhdeksällä prosentilla.
Näyttää siis siltä, että sängyssä kannattaa vietää 7-8 tuntia joka yö. Näin pitää itsensä kunnossa ja lisää samalla niitä elinvuosia.
Lue myös: Eikö uni tule? Uskomattoman yksinkertainen keino auttaa nukahtamaan
Lähde: Cosmopolitan
