Kuva: Fotolia
Parhaat kesäsmoothiet valmistuvat helposti - ota ohjeet talteen
Raikkaat ja ravitsevat smoothiet ovat kesän parasta antia.
Kesällä ruoan laittaminen ei aina houkuttele. Erityisesti lämpimällä säällä keittiössä häärääminen ei kuulosta niin mukavalta kuin auringossa vietetty aika. Parhaassa tapauksessa kädessäsi on herkullinen smoothie, joka vie nälän mennessään ja tuo energiaa tullessaan.
Kokeile alla olevia helppoja yhdistelmiä, jotka valmistuvat muutamasta ainesosasta.
Voit vaihdella raaka-aineita mielesi mukaan ja lisätä nestettä sen verran kuin haluat.
Pinaatin voit halutessasi vaihtaa lehtikaaliin. Lisäksi voit tuunata smoothiesta entistäkin herkullisempia lisäämällä sulkuihin merkittyjä raaka-aineita. Halutessasi voit kuitenkin jättää ne myös pois.
Pinaattia + Mangoa + 1 dl maustamatonta jugurttia + 2,5 dl vettä (+ tuoretta inkivääriä)
Pinaattia + persikkaa + 2 rkl hamppuproteiinia + 2,5 dl kookosvettä (+ kanelia)
Pinaattia + banaania + pähkinöitä + 2,5 dl maitoa (+ kaakaojauhetta)
Pinaatti + ananas + 1 rkl Chia-siemeniä + 2,5 dl kookosvettä (+ kookoshiutaleita)
Pinaatti + marjoja + 2rkl kaurahiutaleita + 2,5 dl maitoa (+ 1/2 banaani)
Lue myös: Onko "bataattileipä" uusi trendiruoka? Katso miten valmistat uutuusherkun
Lähde: Cosmopolitan
