Tunnetko olosi huonoksi lentokoneessa? Taltuta matkapahoinvointi helposti ja nopeasti
Mikäli tiedät lentämisen aiheuttavan sinussa pahanolontunteita, muista valmistautua matkaan jo hyvissä ajoin.
Joidenkin vatsat ovat herkempiä kuin toisten. Pahoinvoinnintunteet lentokoneessa ovat tällaisille ihmisille tavallisia.
Jos voit herkästi pahoin, valmistaudu seuraavaan lentoosi näiden vinkkien avulla:
Inkivääri on avain
Jos olet altis matkapahoinvoinnille, juo inkiväärijuomia tai pureskele inkiväärin palasia rauhoittaaksesi vatsaasi.
Syö minttupastilleja tai pureskele purkkaa
Joskus minttupastillien, -purukumin tai -teen viileys ja raikkaus voivat lievittää pahoinvointia. Muukin purkka voi auttaa, kunhan sitä ei käytä liikaa.
Älä lue
Vältä kaikenlaista lukemista, myös kännykästä, nousun ja laskun aikana. Myös turbulenssin aikana kannattaa pysyä erossa lukemisesta.
Juo vettä
Pidä huoli nesteytyksestä ja välttele alkoholia ja kahvia.
Etsi kiintopiste
Jos nousu, lasku tai lento ylipäätään on pomppiva, pidä katseesi horisontissa niin, että olet keskittynyt tiettyyn kiintopisteeseen.
Suunnittele etukäteen
Syö 12:n lentoa edeltävän tunnin ajan yksinkertaista, helposti sulavaa ruokaa. Vältä salaattia, pähkinöitä ja kaikenlaisia maitotuotteita.
Hengitä
Yritä hengittää syvään, jolloin saat lihakset rentoutumaan.
Ota viuhka mukaan
Ota laukkuusi mukaan viuhka tai pieni kannettava tuuletin. Jos pidät itsesi viileänä, voi pahoinvointikin helpottaa.
Lue myös: Tee matkailusta sujuvampaa - 10 vinkkiä lentokentälle
Lähde: PopSugar
