Pidä ihostasi huolta syömällä oikein - katso vinkit
Ihostaan voi pitää huolta monella eri tavalla. Yksi oiva keino on syödä oikein.
Ihoa hoidetaan erilaisilla voiteilla ja kuorinnoilla. Tämän lisäksi jokaisen kannattaa myös kiinnittää huomiota siihen, mitä suuhunsa laittaa. Ruokavalinnat nimittäin vaikuttavat suuresti myös ihon kuntoon. Alla muutama ruoka-aine, joita jokaisen kannattaa napostella.
1. Lohi
Lohi on erinomainen omega-3-rasvahappojen lähde. Tämä auttaa rakentamaan terveitä ihosoluja.
2. Tonnikala
Tonnikala on täynnä seleeniä, joka auttaa edistämään ihon elastisuutta.
3. Jogurtti
Jogurtti on täynnä probiootteja, jotka auttavat vähentämään tulehduksia ihossa. Se on myös loistava A-vitamiinin lähde, joka puolestaan edistää terveellisten solujen muodostumista ja auttaa taistelussa aknea vastaan sekä ehkäisee ryppyjä.
4. Avokado
Avokadossa on runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja, jotka auttavat vahvistamaan ihosoluja.
5. Vihreä tee
Vihreä tee sisältää antioksidantteja, jotka estävät uv-valon aiheuttamia ihovauroita.
6. Tomaatti
Lykopeeni on antioksidantti, joka antaa tomaateille niiden punaisen värin. Tutkimusten mukaan se saattaa auttaa myös parantamaan palanutta ihoa sekä ehkäisee ihon vanhenemista.
Aiemmin olemme uutisoineet myös vinkeistä, joiden avulla atooppinen iho voi paremmin. Jutun löydät täältä.
Lähde: Makeup.com
