Miten vahva on parisuhteesi? Tee terapeutin kehittämä testi ja selvitä asia
Avioliittoneuvoja ja parisuhdeterapeutti Andrew G. Marshall on kehittänyt yhdeksän kohdan testin, jolla oman parisuhteen vahvuutta voi testata.
Andrew G. Marshall on avioliittoneuvoja ja kirjan What Is Love? 50 Questions About How To Find, Keep, And Rediscover It -kirjoittaja. Hänellä on omat vastaanotot Lontoossa ja Sussexissa. Mies on nyt kehittänyt testin, jonka avulla oman parisuhteen vahvuutta voi testata. Suomensimme testin alle.
1. Kuinka usein kumppanisi osoittaa, että hän välittää sinusta esimerkiksi sanomalla "kiitos", "rakastan sinua", tai sanomalla sinulle kohteliaisuuden?
a) Olen varma että hänen olisi tarkoitus tehdä niin, mutta kiireessä kaikkea ei voi muistaa.
b) Kaiken aikaa.
c) Vain kun hän haluaa jotain tai yrittää saada minua leppymään riidan jälkeen.
d) Erikoistilanteissa, kun minä olen nähnyt erityisen paljon vaivaa tai antanut hänen ymmärtää, että nyt olisi aika kehua.
2. Olette juhlissa, ja viehättävä muukalainen on sinusta selvästi kiinnostunut. Juttelette ja nauratte yhdessä, mutta mitään sen kummempaa ei tapahdu. Sinulla on kuitenkin todella hauskaa hänen kanssaan. Kotimatkalla kumppanisi ottaa asian puheeksi. Miten sinä kommentoit?
a) Kerron totuuden: “Se oli vain hassuttelua, ei mitään vakavaa.”
b) Kommentoin terävästi: “Siitä onkin aikaa, kun olet viimeksi kiinnittänyt minuun tällä tavalla huomiota.”
c) Kiellän kaiken: “Älä ole tyhmä, sinä vain kuvittelet kaiken.”
d) Ryhdyn vastahyökkäykseen: “Kuules, tuo ei ollut mitään verrattuna siihen, miten sinä käyttäydyt.”
3. Jos kumppanisi pitäisi kuvailla sinua sängyssä, mitä seuraavista hän sanoisi todennäköisimmin?
a) Aina valmiina – jopa niin, että välillä se on ärsyttävää.
b) Tasa-arvoinen kumppani, jonka kanssa meillä on tyydyttävä rakkauselämä.
c) Nautin seksistä yhdessä, mutta usein olemme liian stressaantuneita ja kiireisiä harrastamaan sitä.
d) Joskus suostun seksiin vain ettei meille tulisi riitaa.
4. Kun teillä on iso riita, miten se luultavasti ratkeaa?
a) Minä peräännyn säilyttääksesi rauhan.
b) Kumppanini päästelee höyryjä, mutta mukautuu lopulta jos minulla on paremmat perustelut.
c) Ylipäätään emme saa riitoja sovittua ja meillä onkin useampia asioita, joita kumpikaan ei uskalla ottaa puheeksi.
d) Me puhumme kunnes asia selviää, vaikka siihen menisikin aikaa.
5. Kun kumppanisi on stressaantunut, miten hän selviää siitä?
a) Hän puhuu asian selväksi kanssani.
b) Pyrkii unohtamaan juomalla drinkin, käymällä juoksemassa, pelaamalla tietokoneella tai syömällä jotain.
c) Patoaa kaiken sisäänsä ja räjähtää sitten aika ajoin.
d) Purkaa kaiken ystäviinsä tai perheeseensä.
6. Kun kumppanisi tekee jotain ärsyttää, esimerkiksi unohtaa hakea jotain kaupasta tullessaan kotiin, mitä sinä ajattelet?
a) Voi herranen aika, yritä nyt pitää homma kasassa.
b) Miksi edes luotin häneen? Minun olisi pitänyt vain hoitaa homma itse.
c) Jos hän rakastaa minua, tämän asian olisi pitänyt olla hänelle tärkeämpi.
d) Kumppanillani on vain niin monta asiaa mielessä, ei hän voi muistaa kaikkea.
7. Kuinka paljon kumppanisi flirttailee muiden kanssa?
a) Muutaman kerran minusta on tuntunut vahvasti siltä, että kumppanini on tehnyt jotain muiden kanssa, mutta joko olen vakuuttanut itseni, että näin ei ole, tai kumppanini on kieltänyt kaiken.
b) Kumppanillani on iso ego ja hän rakastaa huomiota.
c) Kumppanini on aina kaikille huomaavainen ja ystävällinen.
d) Kumppanillani on ystäviä, joiden kanssa hän saattaa flirttailla, mutta hän ryhtyy heti puolustelemaan jos minä kysyn, mitä he ovat yhdessä tehneet tai mistä he ovat jutelleet.
8. Kuinka moni seuraavista kohdista pätee omaan suhteeseesi? Valitse kaikki, jotka sopivat. Jos yksikään ei sovi, siirry seuraavaan kysymykseen.
• Olemme olleet yhdessä nuoresta lähtien ja meillä ei ole ollut muita kumppaneita.
• Jomman kumman vanhempi on kuollut viimeisen vuoden aikana.
• Toinen teistä on juuri saavuttanut tai saavuttamaisillaan jonkun pyöreän ikävuoden.
• Useat ystäväpariskunnistanne ovat eronneet lähiaikoina.
• Toinen teistä matkustaa työnsä puolesta paljon niin, että joutuu yöpymään muualla.
• Toisella teistä on ylimääräistä stressiä tällä hetkellä.
• Olette muuttamassa tai muutitte juuri.
• Nuorin lapsenne on jo tai pian täysi-ikäinen.
• Teillä on joku vanhempi sukulainen, joka tarvitsee apuanne.
• Teillä on kaksi lasta, jotka ovat molemmat alle viisivuotiaita.
• Toisella teistä on ollut vakavia terveysongelmia viimeisen puolen vuoden aikana.
9. Kuinka moni seuraavista väittämistä pitää paikkansa teidän kohdallanne?
• Osaan nimetä ainakin kuusi kumppanini ystävää tai kollegaa.
• Osaan selittää kumppanini elämänfilosofian ja aatteet.
• Olemme puhuneet yhteisistä tulevaisuudensuunnitelmistamme viimeisen vuoden aikana.
• Meillä on yhteisiä kiinnostuksenkohteita vapaa-ajalla.
• Osaan nimetä jonkun, joka on ärsyttänyt kumppaniani viimeisen kolmen kuukauden aikana (itseä ei lasketa).
• Kumppanini tietää, mikä minua on huolestuttanut viime aikoina.
Nyt voit laskea pisteet yhteen:
1 a = 2, b = 1, c = 4, d = 3
2 a = 1, b = 2, c = 3, d = 4
3 a = 3, b = 1, c = 2, d = 4
4 a = 2, b = 3, c = 4, d = 1
5 a = 1, b = 4, c = 3, d = 2
6 a = 3, b = 2, c = 4, d = 1
7 a = 4, b = 2, c = 1, d = 3
8 Useat tekijät elämässä vaikuttavat parisuhteeseen. Jokaisesta valitsemastasi kohdasta tulee kaksi pistettä.
9 Tämä kohtaa testasi sitä, millainen yhteys sinulla on kumppanisi kanssa. Jokaisesta valitsemastasi kohdasta saat yhden pisteen. Jos yksikään kohta ei pitänyt paikkaansa, lisää kokonaissummaan 2 pistettä.Tulokset
Korkeintaan 12 pistettä
Elämä ei aina ole helppoa ja se heittääkin tiellenne vaikka minkälaisia ongelmia. Onneksi teillä on toisenne turvananne ja selvitätte ongelmanne ennen kuin niistä tulee isoja. Kohdan kahdeksan kysymyksistä voi olla teille hyötyä, sillä ne ovat asioita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota. Kaikesta kannattaa puhua kumppanin kanssa ja varmistaa, ettei ole olemassa asioita, jotka myrkyttävät suhdetta taka-alalla.
13-24 pistettä
Teillä on hyvät kommunikointitaidot ja ne ovat olennaisia hyvälle parisuhteelle. Joskus te saatatte pitää toisianne itsestään selvyytenä, varsinkin jos olette väsyneitä ja stressaantuneita. Yhden inhottavan teon (sarkastinen kommentti tai se, että keskityt vain puhelimeesi) korvaamiseksi tarvitaan viisi mukavaa tekoa (kohteliaisuus, flirttaileva tekstari, kiitoksen sanominen, halaus). Yrittäkää pitää huoli siitä, että aina yhtä tiuskaisua tai inhottavaa tekoa vastaan teette kymmenen mukavaa, se pitää parisuhteen hyvänä. Miten lukua voisi siis nostaa? Pohtikaa yhdessä.
25-34 pistettä
Te rakastatte toisianne - ja se on mahtavaa. Toisaalta te luotatte ehkä liikaakin siihen, että rakkaus silottaa kaikki mahdolliset rypyt. Teidän kannattaa pitää huoli siitä, että muistatte osoittaa toiselle kuinka paljon hänestä välitätte, vaikka teillä olisikin kuinka kiire tahansa. Joskus myös unohdatte keskustella, ja silloin saatatte luoda tahtomattanne väärinkäsityksen ja epäluottamuksen kehän. Kehittäkää kommunikointianne: opetelkaa pyytämään sitä, mitä tarvitsette (sen sijaan, että olettaisitte kumppaninne arvaavan tai tietävän sen) ja opetelkaa myös sanomaan "ei" tai "ehkä" silloin kun oikeasti olette sitä mieltä. Opetelkaa neuvottelemaan ja keskustelemaan kun olette eri mieltä asioista.
35 pistettä tai enemmän
Tiesit luultavasti jo ennen tämän testin tekemistä, että parisuhteesi tila ei tällä hetkellä ole paras mahdollinen. Sinulla ei ole eväitä tehdä asioista parempia. Aina ennen kun olet yrittänyt sitä, olet päätynyt listaamaan kaiken, mikä on vialla - ja se puolestaan saa toisen puolustuskannalle ja vihaiseksi. Nyt onkin aika keskittyä mahdollisiin ratkaisuihin. Miten selviäisitte ongelmistanne? Millaisia muutoksia tulisi tehdä? Jos huomaatte asiasta keskustellessanne, että hermostutte, se kertoo siitä, että ette puhu asioista avoimesti. Ottakaa huomioon, että olette pahoittaneet mielenne ja yrittäkää uudestaan kun olette molemmat rauhoittuneet.
Lähde: The Guardian
