Sähköpostin tarkistelu töiden ulkopuolella uhkaa polttaa ihmiset loppuun
Jatkuvasti tavoitettavissa oleminen uhkaa tehdä nykyihmisistä hermoraunioita.
Töiden tuomista kotiin ei suositella, jotta muu elämä pysyy selkeästi erillään omasta elinkeinon ansaintatavasta olipa se sitten mikä hyvänsä. Jos puurtamista jatketaan kotisohvalla vielä työtuntien ulkopuolella, eivät aivot saa hetkeäkään hengähtää työasioista. Burn out on väistämätön ennemmin tai myöhemmin.
Tutkijoiden mukaan sähköpostin jatkuva tarkistelu ja työpuhelimen vilkuilu eivät myöskään tee hyvää ihmisten henkiselle hyvinvoinnille. Tapa nostaa vääjäämättä stressitasoja ja lisää loppuun palamisen riskiä.
Työpuhelin ja -sähköposti tulee jättää rauhaan vapaa-ajalla
Hampurin yliopiston tekemässä tutkimuksesta paljastui, että vaikka tutkimukseen osallistuneet ihmiset eivät olleet fyysisesti työpaikallaan, heidän stressihormoniensa taso nousi jo pelkästä tiedosta, että he ovat tavoitettavissa työpuhelimen tai sähköpostin välityksellä.
Jos siis tahdot eroon liiasta stressistä, kannattaa sinun jättää työpuhelimesi toimistolle ja aukaista sähköpostisi vasta uuden työpäivän valjetessa.
Lue myös: Tunnista uhkaavat oireet: Lue, milloin stressiin kannattaa hakea ulkopuolista apua
Lähde: Metro
