Kuva: Shutterstock
Ihosi hyvinvointi alkaa suolistosta - terveysbloggaaja antoi vinkit hehkuvaan ihoon
Keskity siihen, mitä pistät suuhusi.
Olet mitä syöt -lausahdus on monelle tuttu. Instagram-vaikuttaja ja terveysbloggaaja Jessica Sepel on kertonut, miten voit saada hehkuvan ihon hetkessä. Sepelin mukaan tärkeintä on keskittyä suoliston hyvinvointiin, koska sillä on erittäin iso vaikutus koko kehon hyvinvointiin ja immuunipuolustukseen.
Syö oikeata ruokaa
Kuulostaa helpommalta kuin ehkä onkaan. Sepel tarkoittaa tällä sitä, että keskity vähärasvaiseen lihaan, terveellisiin kasviksiin, luomutuotteisiin ja tee ruokasi itse. Näin tiedät, mitä ruoassasi todellakin on.
Keskity ruokasi sulavuuteen
Kannattaa kiinnittää huomiota mahahappoihin. Mahahapot auttavat pilkkomaan ruokaa ja sulattamaan sitä helpommin.
- Itse juon ainakin kaksi litraa vettä, jossa on ripaus omenaviinietikkaa, Sepel kertoo.
Probiootit
Probiootteja saat muun muassa maitotuotteissa. Niiden on todettu auttavan painonhallinnassa, mutta ne tasapainottavat myös suolistoasi, joka voi auttaa ihoasi voimaan paremmin. Jos olet herkkä maitotuotteille, voit korvata probiootit apteekkivalmisteilla.
Syö hyviä rasvoja
Prosessoidut ruoat eivät tee todellakaan hyvää, joten keskity siihen, että saat ruokavaliostasi mahdollisimman paljon hyviä rasvoja. Niitä ovat muun muassa kalassa, avokadossa tai pähkinöissä.
Lue myös: Lääkärit kumosivat pinttyneet ihonhoitomyytit - oletko sortunut tavanomaisiin uskomuksiin?
Lähde: Daily mail
