Popsi manteleita! 6 loistavaa syytä herkutteluun
Mantelit ovat maukkaita, mutta sen lisäksi myös hyvinkin terveellisiä.
Manteleiden napostelu kannattaa monestakin syystä. Nappaa siis näitä herkkuja töihin välipalaksi ja et tule katumaan herkutteluasi. Alla 4 loistavaa syytä manteleiden syömiseen.
1. Vähentää vatsarasvaa
Vatsarasva näyttää ikävältä ja sen lisäksi se tekee hallaa terveydelle. Onneksi on kuitenkin olemassa myös helppo keino sen vähentämiseen, ainakin jos uskomme tuoretta tutkimusta. Tutkimuksessa oli mukana 52 ihmistä. Heistä jokainen kärsi kohonneesta kolesterolista. Kuuden viikon ajan ihmiset nauttivat noin 40 grammaa manteleita. Tulosten mukaan heidän vatsarasvansa väheni huomattavasti kuurin aikana.
2. Alentaa kolesterolia
Ihmisillä, jotka nauttivat manteleista säännöllisesti, on 44 prosenttia epätodennäköisemmin kohonnut kolesteroli kuin niilla, jotka eivät syö manteleita lainkaan.
3. Vähentää himoja
Manteleiden syöminen auttaa myös säännöstelemään ruokahalua ja samalla se tasapainottaa verensokeria.
4. Vähentää tulehduksia
Tuoreen kiinalaistutkimuksen mukaan ne ihmiset, jotka sairastivat kakkostyypin diabetesta ja söivät noin 40 grammaa manteleita päivässä, kärsivät vähemmän stressistä sekä tulehduksista.
Lähde: Women`s Health
