Kuva: Fotolia
Milloin on paras aika ulostaa? Tutkimus selvitti
Ulostamisessakin säännöllisyys on hyve.
Pöntölle on päästävä, kun iso hätä yllättää. On kuitenkin olemassa tietty vuorokaudenaika, jolloin kakkaaminen tulisi suorittaa. Tämä aika on aamu, ja tarkemmin sanottuna juuri heräämisen jälkeinen aika. Näin sanoo lääkäri ja tutkija Kenneth Koch, joka on erikoistunut vatsan toiminnan tutkimiseen.
On olemassa anatomisia syitä sille, miksi toimitus kannattaa suorittaa aina aamuisin. Kochin mukaan syyt piilevät peräsuolen pienessä koossa ja suolen yöllisessä pitkäaikaisessa rasituksessa. Elimistö huokaa aamulla helpotuksesta, kun kertyneet jätteet saadaan viimein siirrettyä muualle.
Koch painottaa, että säännöllisyys on hyvästä kakkaamisessakin. Ulostamisesta tulee hänen mukaansa tehdä joka-aamuinen rutiini. Jos uni- ja ateriarytmisi ovat jo kunnossa, seuraavaksi kannattaakin tarkastella ulostamisrytmin terveellisyyttä.
Lue myös: Yllättävä suositus leviää: Korjaa asento, jossa olet tottunut ulostamaan
Lähteet: Elite Daily, Wake Health
