Kuva: Fotolia
Haluatko vähentää sosiaalisen median käyttöä? Pidä viikon digidetox-kuuri
Jos haluat pitää tehokkaan tauon sosiaalisesta mediasta, sinun ei tarvitse kuitenkaan sulkea puhelintasi täysin viikon ajaksi.
Sosiaalisesta mediasta ja älypuhelimen käytöstä voi helposit saada yliannostuksen. Silloin on paikallaan niin sanottu digidetox, jonka aikana vähennät tietoisesti kännykkään, tietokoneeseen ja eri sovelluksiin käyttämää aikaa.
Pop Sugar -sivuston viikon mittaista digidetox-kuuria kannattaa kokeilla vaikka heti. Viikon tehokuurin vaikutukset näkyvät varmasti vielä jälkeen päinkin:
Maanantai: Lopeta sellaisten ihmisten seuraaminen, ketkä eivät ole ystäviäsi tai ketkä eivät todella inspiroi sinua. Karsi samalla kaikki newsletter-listat, mitä et koskaan aukaise ja poista kaikki sovellukset, joita et todella käytä.
Tiistai: Laita kaikki push-ilmoitukset, jotka pomppaavat ruudulle automaattisesti, pois päältä.
Keskiviikko: Päätä, ettet katso puhelinta enää ensimmäisenä aamulla - ja pysy päätöksessäsi ainakin loppuviikon ajan.
Torstai: Laita puhelimesi lataamaan makuhuoneesi ulkopuolelle, äläkä selaa sitä enää tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Perjantai: Lähde illalliselle ystäviesi kanssa, ja jätä puhelin kotiin.
Lauantai: Vietä päivä niin, ettet selaa sosiaalista mediaa tai postaa sinne mitään.
Sunnuntai: Sulje puhelimesi koko päiväksi, ja avaa se vasta seuraavana aamuna.
Lähde: Pop Sugar
