Joogaamisen ei tarvitse olla vaativaa ja aikaa vievää.

Joogaaminen kehittää ihmisen syviä lihaksia, venyvyyttä ja auttaa pitämään kehon vetreänä ja terveenä. Usein joogaliikkeitä tehdessä pitää myös keskittyä huolellisesti, joten harrastus käy myös meditoimisesta.

On olemassa kahdeksan helppoa joogaliikettä, jotka jokaisen kannattaisi tehdä päivittäin, jos mahdollista. Näin kroppa pysyy kunnossa, ja keho kiittää.

Katso Huffington Postin listaamat jooga-asennot tästä. Mukana on myös neuvovat videoklipit siihen, miten aloittelijatkin saavat asennot tehtyä.

Kerroimme aiemmin joogaliikkeistä, jotka auttavat täsmähoitona erilaisiin vaivoihin, kuten krapulaan. Katso ohjeet noihin liikkeisiin tästä.

Lähde. Huffington Post

jooga

Tykkää ja jaa artikkeli

Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä