Istutko usein tietokoneella? Ota nämä liikkeet osaksi treeniäsi
Jos työn puolesta tai vapaa-ajalla tulee istuttua paljon tietokoneella on hyvä muistaa muun treenin ohessa vetristää myös hartioita.
Parasta aikaa -blogistaan tuttu personal trainer Johanna Muhonen opastaa tuoreella tutorialvideolla liikkeitä, jotka jokaisen tietokoneella istuvan tulisi tehdä säännöllisesti. Jos hartioita, niskaa ja yläselkää ei vetristä säännöllisesti aiheuttaa se pääkipuja ja pian on taatusti tarvetta hierojalle.
Katso tutorialvideo alta.
Kilpailut
Uusimmat
Kaipaatko treffi-ideoita? Kymmenen hauskaa ideaa, joita voit kokeilla kumppanisi kanssa
Uutta tutkimustietoa parasetamolin käytön riskeistä raskauden aikana - kumoaa aikaisempia tuloksia
Nightwishin uutuuslevyn julkaisupäivämäärä julki: "Ylistys ihmisyydelle ja muistutus kuolemasta"
Beyoncén tytär tähdittää uutta Leijonakuningas-elokuvaa - ensimmäinen traileri julki
20 000 ihmistä päivässä yrittää nähdä vilauksen Mona Lisasta - saattaa nyt saada oman huoneen
Näytä lisää