Tällä syntyy tuloksia: Supertehokas intervallitreeni juoksumatolle - katso tutorialvideo
Parasta aikaa -blogistaan tunnettu Johanna Muhonen esittelee tuoreella tutorialvideollaan yksinkertaisen, mutta tehokkaan intervallitreenin. Intervallitreenin tarkoitus on jaksoittain nostaa sykettä ja taas vuorostaan palautella väleissä.
- Alussa tärkeää on muistaa 10 minuutin lämmittely, jotta kroppa lämpenee treeniin. Loppuun on hyvä ottaa myös 7-10 minuutin jäähdyttely, Muhonen muistuttaa.
Katso ohjeet juoksumattotreeniin alla näkyvästä videosta.
Kilpailut
Uusimmat
Kissanomistajat tekevät usein ilmojen lämmetessä kohtalokkaan virheen: "Voi loukkaantua vakavastikin"
Rautatientorin lisäksi myös moni muukin metroasema sulkeutuu - katso kesän poikkeusaikataulut
Dippikastiketta vedetään pois myynnistä
Instagramin algoritmi muuttuu
Tänä keväänä syytä varautua poikkeusjärjestelyihin liikenteessä - taustalla kuitenkin ilahduttava syy
Näytä lisää