Tee itse palauttava juoma hunajasta: Nauti treenin aikana ja sen jälkeen

Helpolla reseptillä voit vamistaa kotikeittiössäsi maistuvan treenijuoman.

Palauttavan juoma voi valmistaa itsekin raaka-aineista, jotka löytyvät keittiöstäsi. Hunajasta valmistettu treenijuoma antaa energiaa ja hiilihydraatteja kropalle treenin aikana, mutta maistuu myös palautusjuomana.

Valmista hunajajuoma näin:

1 dl hunajaa

0,5 tl suolaa

4 dl appelsiinimehua

1 l vettä

1. Sekoita ainekset. Sekoita hyvin, jotta hunaja ja suola sekoittuvat juomaan. Juoksevan hunajan käyttäminen helpottaa juoman valmistamista. Ota juomaa mukaan ja nauti sitä treenin aikana, jotta saat energiaa. Se toimii myös hyvänä palauttajana hikoilun jälkeen.

Etsimme myös Suomen hunajaisinta ääntä. Osallistu kilpailuun täällä.

Lähde: Honey.com

treenaaminen

Tykkää ja jaa artikkeli

Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä