Tuijotatko tietokoneen ruutua päivittäin? Suojele silmiäsi yksinkertaisella kikalla
20-20-20-sääntö auttaa pitämään huolta silmien terveydestä. Näin vältyt silmien väsymiseltä ja päänsäryltä.
Moni meistä tuijottaa tietokoneen ruutua työnsä puolesta pahimmillaan kahdeksan tuntia päivässä. Näytön tapittaminen ei tee hyvää silmille - se rasittaa niitä monilla tavoin. Näytön tuijottaminen myös kuivattaa silmiä voimakkaasti, joka voi tuntua pahimmillaan jopa kivuliaalta.
Näytön tuijottaminen tuntuu monilla myös päänsärkynä, joka voimistuu, jos tietokonetta joutuu katsomaan pitkiä aikoja.
Jotta omia silmiään voi säästää ja suojella, ota käyttöösi 20-20-20-tekniikka.
Tekniikka toimii näin:
Kun olet tuijottanut tietokoneen ruutua 20 minuutin ajan, käännä katseesi ja katso noin kahdenkymmenen metrin päähän noin kahdenkymmenen sekunnin ajan. Tämä rentouttaa silmiä tehokkaasti ja jaksat taas työskennellä paremmin. Samalla myös säästät silmiäsi pitkällä aikavälillä. Kikalla parannat myös silmien verenkiertoa.
Lue myös: Herkät silmät tarvitsevat omat meikkivinkit
Lähde: CNN
