Älä nuku myöhään viikonloppuna - se kostautuu
Tutkijoiden mukaan myöhään nukkuminen viikonloppuna ei helpota univelkaa - päinvastoin.
Teksasin Southwestern Medical Centre -yliopiston unilääkkeisiin ja niiden vaikutuksiin erikoistunut neurologi Gregory Carter sanoo, että ihmisillä on todella väärä käsitys siitä, että kaikki viikon aikana kertynyt univelka tulisi nukkua pois viikonlopun aikana. Miehen mukaan se on kaikkea muuta kuin viisasta.
Carter selittää, että jopa vain tunnin normaalia pidempään nukkuminen saattaa saada ihmisen sisäisen kellon aivan sekaisin. Tämä taas vaikeuttaa heräämistä seuraavalla viikolla ja saa ihmiselle entistä väsyneemmän olon.
Carterin mielestä ihmisten pitäisikin pyrkiä menemään nukkumaan kahdeksan tuntia ennen heidän arkista herätysaikaansa, jopa viikonloppuisin. Miehen mukaan alkoholin nauttiminen ja baareissa ravaaminen ovat omiaan sekoittamaan ihmisten unirytmin - mutta senhän me kaikki jo tiesimmekin.
Lähde: Daily Mail
