Tällä syntyy tuloksia: Supertehokas intervallitreeni juoksumatolle - katso tutorialvideo
Parasta aikaa -blogistaan tunnettu Johanna Muhonen esittelee tuoreella tutorialvideollaan yksinkertaisen, mutta tehokkaan intervallitreenin. Intervallitreenin tarkoitus on jaksoittain nostaa sykettä ja taas vuorostaan palautella väleissä.
- Alussa tärkeää on muistaa 10 minuutin lämmittely, jotta kroppa lämpenee treeniin. Loppuun on hyvä ottaa myös 7-10 minuutin jäähdyttely, Muhonen muistuttaa.
Katso ohjeet juoksumattotreeniin alla näkyvästä videosta.
Kilpailut
Uusimmat
Paita, joka pitäisi löytyä jokaisen kaapista - ajaton klassikko, joka toimii vuodenajasta riippumatta
Kesän shortsimuoti on näyttävää ja monipuolista - mikä lookeista on suosikkisi?
Millaista on vuoden 2024 kenkämuoti? Katso viisi suosikkimallia
Omakotitalojen hinnat laskeneet tänä vuonna - rajuin lasku painottuu tietyille alueille
Miten paljon aurinkorasvaa pitäisi laittaa ja kuinka usein sitä tulisi lisätä?
Näytä lisää