Ongelmana myös normaalipainoisilla: 10 kysymystä paljastavat ruoka-addiktion
Kaikki eivät liho, vaikka söisivät ylen. Kun addiktoituu ruokaan, on se vakava asia, joka on tärkeää tunnistaa mahdollisimman varhaisessa vaiheessa.
Jopa normaalipainoiset ihmiset voivat olla addiktoituneita ruokaan. Heidän puolella voivat olla hyvät geenit ja aineenvaihdunta, kun taas toisilla ylensyöminen näkyy myös painossa.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ruoka-addikteilla herkut aiheuttavat samanlaisia vaikutuksia aivoissa kuin addiktoivat huumeet. Erityisesti runsaasti sokeri-, rasva- ja suolapitoiset herkut vaikuttavat aivojemme hyvän olon tunteesta vastaaviin hormoneihin, kuten dopamiinin määrään. Se puolestaan saa ihmisen tuntemaan tarvetta jatkaa syömistä.
Ruokaan addiktoituminen on vakava asia ja sitä epäiltäessä kannattaa hakeutua lääkärin, ravitsemusasiantuntijan tai psykologin vastaanotolle.
Mikäli epäilet suhteesi ruokaan olevan ylikorostunut, kysy itseltäsi seuraavat kysymykset. Mikäli vastaat useisiin kysymyksiin myöntävästi, saatat olla addiktoitunut syömiseen.
1) Jatkatko syömistä silloinkin, kun et ole enää nälkäinen?
2) Vältteletkö sosiaalisia tilanteita, koska pelkäät syöväsi ylen?
3) Teetkö muutoksia päiväohjelmaasi, jotta pääset syömään roskaruokaa?
4) Salaatko epäterveellisiä syömisiäsi ystäviltäsi ja perheeltäsi?
5) Syötkö niin pitkään, että alat jo voida pahoin?
6) Tunnetko syyllisyyttä syötyäsi tiettyjä ruokia, mutta sorrut taas pian syömään niitä uudestaan?
7) Vietätkö paljon aikaa syöden, vaikka voisit vain olla ystäviesi kanssa, tehdä töitä tai harrastaa jotakin?
8) Tunnetko lopulta masentuneisuutta, itseinhoa, ahdistuneisuutta, levottomuutta tai syyllisyyttä?
9) Keksitkö tekosyitä, jotta voisit syödä epäterveellisesti?
10) Antaudutko mieliteoillesi ja löydät itsesi syömästä paljon suurempia määriä kuin mitä oli tarkoitus?
Lue myös: Aina on toivoa: Syömishäiriöistä parantuneiden "ennen ja jälkeen" -kuvat ravistelevat mieltä
Lähde: Health Me Up
