Kumpi on pahempi: Lyhyet unet vai huonosti nukuttu yö?
Uudessa Sleep Medicine -julkaisussa esitetyssä tutkimuksessa kerrotaan vastaus siihen, kumpi on hyvinvoinnille pahempi asia, liian lyhyet unet vai huonosti nukuttu yö.
Tutkimus osoittaa, että toiminnallisiin kykyihin, keskittymiseen sekä mielialaan vaikuttaa erityisen negatiivisesti huonosti nukuttu yö eli heräily ja muut häiriötekijät. Samalla tavalla vaikuttavat neljän tunnin mittaiset yöunet.
Muutaman minuutinkin heräämiset häiritsevät luonnollista unirytmiä. Eli yli neljän tunnin katkeamattomat unet ovat paremmat kuin normaalit, mutta katkeilevat unet.
Katso myös aikaisemmin julkaistut jutut: Kuinka voit parantaa unenlaatuasi sekä 6 asiaa, joita ei tule tehdä ennen nukkumaanmenoa.
Lähde: Huffington Post
Kilpailut
Uusimmat
Suomi kiinnostaa turisteja tänä kesänä edellisvuotta enemmän
Met-gaalassa tuoksui kukkaset, puhui raha sekä näyttäytyi kauneusihanne, joka saisi jo väistyä
Aikuiset-sarjan käsikirjoittajalta tulee elokuva - katso ensimmäinen maistiainen
Sähkön hinta kipuaa jälleen huomenna taivaisiin - erityisesti muutamana tuntina hinta pomppaa
Sykähdyttävää dramatiikkaa - Met-gaalan katseita kääntävimmät meikkilookit
Näytä lisää