Personal trainer paljastaa Jennifer Anistonin treeniohjelman - 5 viiden minuutin minitreeniä päivässä
Jennifer Anistonin, 46, kroppa on uskomattomassa kunnossa. Naisen personal trainer paljastaa, että taustalla on treeniohjelma, jolle jokainen pystyy nipistämään aikaa omassa arjessaan.
Jennifer Anistonin kroppa on kaunis ja kiinteä - ja kovan työn tulosta. Aniston syö todella terveellisesti ja hemmottelee personal trainerinsa Kathy Kaehlerin mukaan itseään lähinnä laadukkaalla tummalla suklaalla.
Anistonin treeniohjelma on melkoisen simppeli. Kaehler paljastaa sen nyt kaikille. Valmentajan mukaan Aniston treenaa viiden minuutin verran viisi kertaa päivässä. Jokaisessa treenissä tehdään minuutin ajan täsmäliikettä, jonka jälkeen vaihdetaan seuraavaan.
Ohjelma sisältää seuraavat liikkeet:
- Minuutin ajan tuolikyykkyjä.
- Minuutin ajan hyppynarulla hyppimistä.
- Minuutin verran ojentajien treenaamista esimerkiksi kuminauhan avulla.
- Minuutin verran punnerruksia seinää vasten.
- Minuutin verran punnerruksia lattialla.
Lue myös: Personal trainer paljastaa: Timmi ja kiinteä vatsa syntyy neljällä teholiikkeellä - katso
Lähde: Daily Mail
