Kuva: Fotolia

Haluatko välttää turvotuksen tärkeänä päivänä? Yhdeksän asiaa, jotka kannattaa karsia ruokavaliosta

28.01.2016 18:15 - Pauliina Jokinen

Turvotus voi pilata tärkeän päivän, mutta onneksi turvotuksen voi välttää selkeiden ohjeiden avulla.

Turvotuksesta kärsivät usein ne ihmiset, jotka eivät syö säännöllisesti eikä ruokailussa ole rytmiä. Tuolloin vatsan bakteeritasapaino saattaa häiriintyä tietyistä raaka-aineista ja ruoista.

Karsimalla muutaman raaka-aineen ruokavaliostasi voit välttää turvotuksen ja ennaltaehkäistä karmeaa oloa. Daily Mail -lehti on listannut kymmen asiaa ja raaka-ainetta, jota erityisesti morsianten kannattaisi välttää ennen suurta päivää, jotta päivä onnistuisi parhaalla mahdollisella tavalla.

Purkan jauhaminen

Purkan jauhaminen kuljettaa ylimääräistä ilmaa vatsaan ja mahdolliset teolliset makeutusaineet voivat ärsyttää vatsaa.

Pavut

Erilaisten papujen syömistä kannattaa välttää muutaman päivän ajan ennen juhlia, jotta niiden aiheuttamat ilmavaivat pysyvät poissa.

Hiilihapolliset juomat

Vichy, siiderit ja limut kannattaa jättää suosiolla väliin, jos haluaa välttää turvonneen olon.

Uudelleen lämmitetty riisi

Ajattelitko syödä kiinalaisen ruoan jämät pikaisesti jääkaapista? Mieti uudelleen, sillä udelleen lämmitetty riisi saattaa lisätä kaasuja ja turvotusta.

Sipuli ja valkosipuli

Sipulit voivat lisäksi aiheuttaa kipuja, kivistystä ja jopa ripulin.

Roskaruoka

Ei varmasti ole yllätys, että höttöiset hiilihydraatit saavat vatsasi turpoamaan?

Kukkakaali

Myös parsakaali, kaali ja porkkana kannattaa karsia ruokavaliosta suosiolla.

Suola

Suolaiset ruoat keräävät nestettä elimistöön ja lisäävät turvotuksen tunnetta.

Alkoholi

Alkoholi vaikuttaa ruoansulatukseen ja saattaa turvottaa vatsaa.

Muista nauttia myös tarpeeksi vettä, sillä se pitää aineenvaihduntasi vilkkaana!

Lue myös: Selvinpäin juhliminen on uusi musta - alkoholiton trendi villitsee maailmalla

Lähde: Daily Mail

Kilpailut

Uusimmat