Oulun yliopiston tuoreen tutkimuksen mukaan epäsäännöllinen nukkumaanmenoaika ei ole vain harmiton tapa, vaan se voi lisätä merkittävästi riskiä vakaviin sydän- ja verisuonitauteihin.
Tutkimuksen mukaan erityisesti keski-iässä vaihtelevat nukkumaanmenoajat voivat olla yhteydessä jopa kaksinkertaiseen riskiin sairastua vakaviin sydäntapahtumiin.
Lue myös: Yllättävä superruoka voi puhdistaa kehoa mikromuovista – ratkaisu löytyi suositusta herkusta
Lue myös: Monien rakastamalla herkulla havaittu uskomattomia terveyshyötyjä – voi suojata vakavalta syövältä
Riski korostuu etenkin niillä, jotka nukkuvat alle kahdeksan tuntia yössä.
Vakavilla sydäntapahtumilla tarkoitetaan tutkimuksessa muun muassa sydäninfarktia ja aivoinfarktia. Sen sijaan pelkkä epäsäännöllinen heräämisaika ei näyttänyt lisäävän riskiä, vaan nimenomaan nukkumaanmenon vaihtelulla oli ratkaiseva merkitys.
Tutkijatohtori Laura Nauhan mukaan kyse on arjen rytmien vaikutuksesta kehoon. Säännöllinen unirytmi näyttää tukevan sydänterveyttä, kun taas jatkuva vaihtelu voi kuormittaa elimistöä pitkällä aikavälillä.
Lue myös: IS: Tämä aine voi suurentaa haimasyövän vaaraa – monta tapaa altistua
Lue myös: Huolestuttava kehitys: Rokottamattomien vauvojen määrä kasvaa Suomessa
Laajassa tutkimuksessa seurattiin yli 3.200 vuonna 1966 syntynyttä pohjoissuomalaista. Unirytmiä mitattiin aktiivisuusmittareilla viikon ajan, ja osallistujien terveydentilaa seurattiin rekisteritietojen avulla yli kymmenen vuoden ajan.
Tulokset korostavat, että sydänterveyteen voi vaikuttaa myös arjen perusasioilla. Tutkijoiden mukaan säännöllinen nukkumaanmenoaika on yksinkertainen mutta tehokas keino pienentää riskiä.