Treenistä suoraan töihin: Tarvitset vain 10 minuuttia valmistautumiseen
Haluaisitko treenata ennen töihin menoa, mutta ylimääräistä aikaa ei löydy niin paljon kuin tarvitsisit?
Päivä saa energisen aloituksen tehokkaalla aamutreenillä. Arkisin aikaa saattaa olla kuitenkin vaikeaa löytää tarpeeksi, etenkin kun töihin pitää suunnata suihkunraikkaana ja huoliteltuna.
Cosmoplitan -sivusto listasi uranaisen täsmävinkit, joilla laittaudut kymmenessä minuutista treeneistä työkuntoon:
1. Viileä suihku: Suihkussa kannattaa pitää etenkin nilkkoja, ranteita ja kasvoja kylmän veden alla - kyseiset ruumiinosat auttavat kehoa viilentymään tiukan treenin jälkeen.
2. Puhdista kasvot: Pakkaa treenikassiin viilentävä puhdistusgeeli, joka sisältää paljon C-vitamiinia.
3. 5 minuutin pikameikki: Levitä meikkivoide häivyttämään mahdollista punoitusta kasvoiltasi. Tarvittaessa voit peittää epäpuhtaudet, pyyhkäistä poskille hieman punaa ja raikastaa ilmettä huulikiillolla tai -punalla.
4. Estä jälkihiki: Jos aineenvaihduntasi työskentelee kiivaasti vielä treenin jälkeenkin, haluat ehkäistä hikoiluasi. Treenikassiin kannattaa varata suihkutettava deodorantti: suihkauta deodoranttia ilmaan hajuveden tavoin, ja kävele pilven läpi pari kertaa. Näin hillitset iholle puskevaa hikeä tehokkaasti.
5. Hiukset kuosiin: Luo hiuksiin rakennetta ja piilota niiden rasvaisuus kuivashampoon avulla. Kietaise hiukset nutturalle ja piilota mahdollisesti hikinen hiusraja pannan alle.
Lue myös: Päivitä ihonhoitorutiinisi syksyyn – 5 vinkkiä
Lähde: Cosmopolitan
