Kuva: Fotolia
4 huippumallikaunotarta paljastaa pepputreenivinkkinsä - kyykkyjä ja paljon kävelyä
Alusasumalleilta vaaditaan treenattua vartaloa, mutta miten se saavutetaan?
Victoria´s Secret -mallit ovat tunnettuja treenatuista ja hoikista vartaloistaan. Mutta miten ihmeessä superkauniit alusasumallit pitävät huolta kehostaan?
Self-sivustolla neljä heistä paljasti omat salaiset pepputreenivinkkinsa, joista jokainen voi nyt ammentaa inspiraatioita omaan kuntokuuriinsa.
Iza Goulart:
Goulart kertoo kuntoilevansa joka päivä vähintään tunnin ajan. Hänen pepputreeninsä sisältää etenkin tehokyykkyjä.
- Keskityn siihen, että treeni on mahdollisimman sykettä kohottavaa. Silti yritän pitää sen aina hauskana, hän kertoo.
Esimerkkejä Goulartin treenistä näet alta.
Adriana Lima:
Huippumalli Adriana Limalla on yksinkertainen filosofia liikuntaan ja etenkin pepputreeniin. Hänen mukaansa ajatus pitää irrottaa pepusta, jotta sellaisen saa.
- Teen kyykkyjä sekä burbee-liikettä, joilla kohdistan treeniä takamukseen. Sen lisäksi juoksen ja kävelen mahdollisimman paljon, Lima kertoo.
Caroline Trentini:
Trentini ei omien sanojensa mukaan kohdista mitään erityistä liikuntaa takapuoleensa. Sen sijaan hän liputtaa kokonaisvaltaisen kehotreenin puolesta.
- Harrastan toiminnallista taistelulajia, joka yhdistelee nyrkkeilyä, hyppyjä ja erilaisia thainyrkkeily-liikkeitä. Etenkin treenin hyppyosuudet pitävät pepun kunnossa, hän kertoo.
Jos aika ei riitä potkuihin ja hyppyihin, suuntaa hän pienelle juoksulenkille.
Lais Ribeiro:
Ribeiron mukaan tanssi on yksi tehokkaimmista tavoista pitää takamus treenattuna. Se on hauskaa ja tehokasta.
- Tanssin lisäksi vannon kyykkyjen nimeen. Se tosin ei ole koskaan hauskaa, mutta niiden tehokkuudesta ei voi väittää vastaan.
Lisävinkkejä Riberiomaiseen treeniin saat alta.
Lähde: Self
