Täydellisen pyöreät pakarat kolmella teholiikkeellä kotona tai sailla - katso ohjeet ja kokeile!
Parasta aikaa -blogistaankin tunnettu Muhonen näyttää tuoreimmalla treenivideolla kolme erittäin tehokasta liikettä takapuolelle. Askelkyykky, peruskyykky ja lantion nosto toimivat halutessa ilman lisäpainoja.
- Tehosteena voi kuitenkin käyttää myös käsipainoja tai vaikkapa levytankoja. Kehon omakin paino kyllä riittää, mutta sitten toistoja pitää olla tarpeeksi ja viimeisten liikkeiden tulee todella tuntua, Muhonen muistuttaa.
Katso video alta.
Mallia hyvin treenatuista pakaroista näyttää fitnesskaunotar Jennifer Nicole Lee.
Lisää treenivideoita löydät täältä.
Parasta aikaa -blogiin pääset tutustumaan täältä.
Kilpailut
Uusimmat
Lauri Haav päättää kiertueensa uransa suurimpaan konserttiin: "Se tulee olee spessu"
Hittisarjan viimeisen kauden kuvaukset jatkuvat - Kevin Costnerin mukanaolo on vielä kysymysmerkki
Pesukarhu keskeytti jalkapallopelin - katso someyleisön hurmannut video
Nightwishin uutuuskappale sai fanit innostumaan: "Kylmät väreet"
Tänä vuonna luonnonsuojelualueita ennallistamispoltetaan noin 100 hehtaaria - Nuuksio yksi kohteista
Näytä lisää