Kiinteät pakarat keräävät katseita: 3 superliikettä, joilla syntyy kaunis takapuoli - katso
Do It Right! -yrityksen perustaja Tanja Harju neuvoo tuoreella videolla kolme tehokasta liikettä kiinteiden pakaroiden treenaamiseksi. Harjun mukaan painot kannattaa valita niin, että liikkeet pystyy suorittamaan puhtaasti loppuun saakka.
- Valitse myös liikkeiden sarjat, toistot ja palautumisajat oman kuntotasosi ja tavoitteesi mukaan, Harju muistuttaa.
Katso video yltä.
Videot on tehty yhteistyössä Sportian kanssa.
Katso myös personal trainerin teholiikkeet kauniiden ja kiinteiden rintojen treenaamiseksi. Ohjeet löydät täältä.
Kiitokset: Motivus Ruoholahti
Kilpailut
Uusimmat
Suomen esiintymispaikka Euroviisujen finaalissa on selvillä
Tältä näytti miesten pukumuoti Met-gaalassa - 3 trendiä ylitse muiden
Hailey Bieber on raskaana - odottaa esikoistaan Justin Bieberin kanssa
Kuningatar Silvia edusti violetin eri sävyissä luoden keväisen pirteän kokonaisuuden
Miksi Windows95man toi lavalle valtavan farkkumunan? Avaa nyt idean omaperäistä taustaa
Näytä lisää